【桜の聖母短大】さつまいもご飯

ふくしま未来レシピ
ふくしま未来レシピ @cook_40426923

低脂質で満足感がある食材で、次の食事まで間食を取らないで済む、食べ応えのある献立を考えました。
このレシピの生い立ち
R4年度チャレンジふくしま県民運動推進協議会
「ふくしまヘルシーメニュークリエイション」

福島県食育応援企業団の力を借りて
桜の聖母短期大学 食物栄養専攻の学生が考えたヘルシーメニューレシピです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 80g
  2. 100g
  3. さつまいも 45g
  4. みりん 3g
  5. 0.4g
  6. 黒ごま 0.1g

作り方

  1. 1

    米を洗い、釜に水と入れておく。

  2. 2

    さつまいもは一口大に切って水にさらしておく。

  3. 3

    みりん・塩を①に入れてかき混ぜ、さつまいもをのせて炊く。

  4. 4

    茶碗に盛り付け、黒ごまをかける。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ふくしま未来レシピ
に公開
チャレンジふくしま県民運動公式。健康長寿をめざすヘルシーメニューのレシピをご紹介します。【チャレンジふくしま県民運動ホームページ】http://c-f.kenmin-undo.jp/
もっと読む

似たレシピ