もやしピーマン焼ちくわのカレー風味炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

朝昼夕♪レンジもやしがあれば、簡単に作れます。忙しい時に、重宝します。※「焼ちくわ」人気検索で1位に。 23/10/15

このレシピの生い立ち
家にあるもので、一品作ってみようと思いました。

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材料

1人分
  1. レンジ加熱したもやしID : 20149508 1袋分(生で200g)
  2. ピーマン 50g
  3. ちくわ(【株】ニッスイ) or 好みのちくわ 1本
  4. 好みの油 小さじ1/2
  5. 調味料
  6. ◎酒 小さじ1
  7. ●カレー粉 小さじ1/2(好みで)
  8. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1(好みで)
  9. ●粗塩 少量(好みで)
  10. ●こしょう 少量
  11. かつお削り節 好みの量

作り方

  1. 1

    使用した焼ちくわ(ニッスイ)は、でん粉を使っていません。

  2. 2

    レンジ加熱したもやしは、水気を切っておく。※茹でたもやしでもOK。

  3. 3

    ピーマンは、種ごと約5mm幅の縦方向の細切り、焼ちくわは1cm幅の斜め切りにする。

  4. 4

    油を熱したフライパンに3のピーマンを入れ、中火で炒める。途中で、酒(◎)を加え、さらに炒める。

  5. 5

    4に2のもやしと3の焼ちくわを加えて軽く炒め、調味料(●)を加えて混ぜながら調味する。

  6. 6

    最後にかつお削り節を加えて混ぜ、盛り付ける。

コツ・ポイント

・焼ちくわに塩分が含まれているので、調味料は加減して加えてみてください。
※夏の食欲増進♪茄子もやし竹輪のピリ辛炒め(ID : 20898120)、※お弁当にもどうぞ!スパイシーもやしスパ風(ID : 19133112)も参考にしてください。

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レシピ作者

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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