完全栄養メシ米粉パンハロウィンver
マイレシピの完全栄養メシ米粉パンのハロウィンversionです。ベーキングパウダー、卵なしです。カロリー300kcal
このレシピの生い立ち
蒸しかぼちゃが余ってマイレシピの完全栄養メシ米粉パンを大好きな餡子入りでアレンジしてみました。時間がない時に三大栄養素が全て取れるので。
完全栄養メシ米粉パンハロウィンver
マイレシピの完全栄養メシ米粉パンのハロウィンversionです。ベーキングパウダー、卵なしです。カロリー300kcal
このレシピの生い立ち
蒸しかぼちゃが余ってマイレシピの完全栄養メシ米粉パンを大好きな餡子入りでアレンジしてみました。時間がない時に三大栄養素が全て取れるので。
作り方
- 1
蒸しかぼちゃをトッピング用に少し残して残りは適当に潰す。餡子以外の残りの材料も入れてよく混ぜる。
-
- 2
耐熱容器にクッキングシートをクシュクシュして広げて生地の半分位を乗せて少しくぼみを作り餡子を適量乗せる。
-
- 3
餡子を乗せたら残り生地を乗せる。トッピング用にカボチャと餡子を乗せてトントンしてレンジ600Wで5分チンするだけです。
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- 4
レンチン後は生地がかなり緩いので容器のまま粗熱を取りラップに包み一晩寝かせる。
- 5
餡子がない方はお好きなドライフルーツでも出来ます。写真は無糖レーズンです。こちらも甘みがあり美味しかったです！
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- 6
餡子はKBBさんのID21682743の餡子で作りました！大好きな餡子です！KBBさん♡ご紹介の承諾ありがとうございます！
- 7
基本の完全栄養メシ米粉パンはID21328304です。
- 8
ヨーグルトは普通のヨーグルトでも良いです、ラカント等人工甘味料ない方はお砂糖でも。
- 9
お砂糖は１日小さじ６gぐらいなら太る事はないです。
コツ・ポイント
レンチン後はかなり生地緩くても時間とともに固まります。
カロリー約300kcal糖質約44gです。
カロリーはプロテインや粉類、砂糖等でカロリー変わります。今回はきな粉プロテインを使用しました。
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