とろ~り♪旬な白菜鶏ミンチ刻み揚げの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

フライパン調理♪
レンジ白菜とタンパク質食材の組み合わせで満足のいく一品です。
丼にしても、とても美味しいです。

このレシピの生い立ち
1/4株の白菜と鶏ミンチを購入したので、これらを使って一品作ってみようと思いました。

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材料

3人分
  1. 鶏ミンチ 150g
  2. 白菜ID : 21467738 1/4株(約600g)
  3. 刻み揚げ(ID : 18791986 40g
  4. 好みの油 小さじ1
  5. 白菜の汁(レンジ加熱した時に出る水分) 約大さじ2
  6. ●本みりん 大さじ2(好みで)
  7. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1+小さじ2強(好みで)
  8. ●赤唐辛子(種を取って輪切り) 1本
  9. 水溶き片栗粉
  10. 片栗粉+水 小さじ2+小さじ2

作り方

  1. 1

    水溶き片栗粉を作っておく。使う時に、再度よく混ぜる。※片栗粉と水は、大さじ1ずつでもOK。

  2. 2

    レンジ加熱した白菜は、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    レンジ加熱した時に出る甘みのある水分(◎=大さじ2)は、残しておく。

  4. 4

    油抜きした刻み揚げは、水分を切っておく。

  5. 5

    フライパンに油をしき、鶏ミンチを広げて入れ、点火する。IH火力3(弱めの中火)でじっくり加熱し、裏がえして火を通す。

  6. 6

    5に2、4、3の◎、調味料(●)を加え、火をIH火力4~5(中火~強めの中火)にし、時々混ぜながら調味する。

  7. 7

    味がしみたようなら、1の水溶き片栗粉を回しかけ、混ぜながら加熱し、トロミが付いたら、盛りつける。

  8. 8

    「刻み揚げ」の人気検索で1位になりました。感謝♪(2023/11/09)

コツ・ポイント

※朝食に!白菜とエノキタケのみそ汁(ID : 18048732)、※簡単!美味!白菜の中国風甘酢漬け(ID : 18139069)、※美味♪あっさり♪レンジ白菜でシンプル雑煮(ID : 21469915)も参考にしてください。

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レシピ作者

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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