ヨウサマの減塩ANA風プレミアム朝食2
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
機内食を考えるのが楽しくなって、ネットでANA、JALで使用している様な食器を探し、作っています。
このレシピの生い立ち
ANA機内食は見た目こんなんじゃ足りなすぎると感じるが、食事を終えると満足感があります。カロリー塩分が低いのもヘルシーに付きます。1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
アプリでひらく作り方
- 1
じゃがいもをラップして600w3分レンチンする。
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- 2
茹で卵とじゃがいも、☆を潰す。
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- 3
ハサミなどで細かく刻んだ唐揚げを入れる。
-
- 4
更に混ぜる。
マフィンパンはオーブントースター180度5分焼いたパンの上に具材を載せる。 -
- 5
じゃがいもをラップして600w3分レンチンする。
-
- 6
トマトソース
レシピID 21631801を大さじ1とじゃがいもを潰す。 -
- 7
パンを焼く前に作り方6をパンに沿って載せて、とろけるチーズ、ソテーした椎茸、回答したほうれん草を水気を絞り載せる。
-
- 8
マフィンパンはオーブントースター180度5分焼く。
- 9
こんな感じ、
市販の根スープを使用しています。 -
- 10
ワイン、シャンパンに合う内容です。空の上だとアルコールが美味しく感じます。
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コツ・ポイント
卵サラダにレンチンしたじゃがいもを入れると水っぽくならない。
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