小松菜ごぼうしめじのめかぶ和え

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

食物繊維たっぷりの副菜!これだけで約3gの食物繊維が摂取出来ます。今晩の副菜やお酒の当てにも最適です。
このレシピの生い立ち
三陸産のめかぶパックが安売りしていたので作りました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4〜5人分
  1. 小松菜 1袋
  2. ごぼう 1/3本
  3. しめじ 1パック
  4. めかぶ 1パック
  5. ○印調味料
  6. 醤油 大さじ1.5
  7. お酢 大さじ1
  8. ほんだし 小さじ1
  9. 砂糖 大さじ1/2
  10. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜を沸騰してから3〜4分湯がきます。上がったらザルにあけ、よく絞ります。

  2. 2

    ごぼうを沸騰してから5〜6分湯がきます。上がったらザルにあけます。

  3. 3

    しめじは耐熱ボウルに入れて軽くラップをかけて600W2分レンチンします。

  4. 4

    ❶と❷を刻みます。(写真参照)

  5. 5

    ❹を❸のボウルにいれます。

  6. 6

    ❺のボウルに○印調味料を入れて混ぜます。

  7. 7

    ❻にめかぶと添付のタレを入れて、粘りが出るまでよく混ぜます。

  8. 8

    今回使用しためかぶです。スーパーで売ってます。

  9. 9

    器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

小松菜とごぼうは時間差で一緒に湯がいた方が時短出来ます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
もっと読む

似たレシピ