キャベツとごぼうのおかか和え

レンジで簡単！パパっと作れてお弁当のおかずにもオススメです☆1人分：40kcal、塩分：0.9g byうるま市健康支援課

【1人分：エネルギー28kcal 塩分：0.9g】

東松島市保育所給食おすすめレシピです。エネルギー：13kcal　塩分：0.1g

エネルギー：こども　12kcal　大人　24kcal塩分：こども　0.3ｇ　大人　0.6ｇ

宮城学院女子大学 臨地実習生考案レシピエネルギー：29kcal塩分：0.2g

1人あたり29kcal/たんぱく質2g/脂質0.1g/糖質4.4g 超簡単な副菜！

火を使わずさっと作れる副菜。余りがちな粉チーズでアレンジ★1人当たり50キロカロリー、食塩相当量0.6g。by沖縄市

塩分0g！トマトと糸かつおの旨味に、青しそのさわやかな香りとオリーブ油がおいしい。１人分エネルギー：42kcal／食塩相当量：0g

塩分を控え、みょうがをたっぷり使いました！、暑い季節にぴったりのさっぱりな和え物です♪塩分0.4gです。

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞エネルギー55kcal、食塩相当量0.6ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

キャベツはさっと茹でて和え物にするのが一番美味しい！！

ささっと一品

みりんの甘さと、おかかが美味しいです♪

かつお節、ごま油、醤油の香ばしさと、れんこんの歯ごたえが美味しい一品。さっと作れて作り置きできるところが好きです。

栄養量エネルギー：20kcalたんぱく質：1.8gカリウム：75mgリン：26mg食塩相当量：0.6g

ささっと簡単！食べごたえがあって、お腹も満足！

赤しそふりかけ（ゆかり）で手軽に作れる副菜です。1人分エネルギー：18kcal／食塩相当量：0.4g■上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）小松菜の味噌麻婆（レシピID: 24622282）／（副菜）かぶのゆかりおかか和え／（汁物）のりとトマトの卵スープ（レシピID: 24622308）／（デザート）もも紅茶ゼリー（レシピID: 24622316 ）【１人分】エネルギー：573kcal(ごはん150g含)たんぱく質：28g（20％エネルギー）食塩相当量：2.6g野菜使用量：193g

栄養量エネルギー：29kcalたんぱく質：1.3gカリウム：164mgリン：20mg食塩相当量：0.3g

電子レンジでカンタンにできる副菜です♪エネルギー：22kcal　食塩相当量：0.5g

あと一品欲しい時にさっとかんかんにできる一品！キャベツとしめじののシャキシャキが美味しいですよ♪

砺波市産わさび菜。サッとゆでてお浸しに。

さっとできる一品

ささっとあと一品！簡単です！

シャキシャキうまうま＾＾お弁当にもおつまみにも！揚げて。。和えて。。もう一品

作りおきしてサラダ代わりに♡

1人分食塩相当量約0.3㌘です。

あと一品なにか足りない時さっと作れてお気に入り

あと一品、欲しい時に🎵

キャベツ2枚で糖質2g以下！あと一品にも、お酒のつまみにも使えます♪※糖質量はあくまでも目安です。

酢ゴボウを食べたくなって