レンジで簡単卵とじ
みーちゃん⁑ @cook_40313112
レンジで簡単にできてチーズありの方が好みでした。
しめじをみじん切りにすることでお子様にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
糖質制限をしていて、糖質制限にいい食材を使って何かできないかと思い作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草を1束小さめに切る。
-
- 2
しめじをみじん切りにする。
-
- 3
両方レンジで２分温める。
(時短のため) - 4
半分に分け混ぜ合わせ、コンソメと塩コショウを少しかける。
-
- 5
卵を入れて混ぜ合わせレンジで１分３０秒温める。
(お好みでチーズをいれてもok)
レンジ時間は調節してください。 -
コツ・ポイント
卵に火を入れすぎないように、ほうれん草としめじをレンジで温めると時短にもなると思います。
似たレシピ
きのこ卵とじ♪レンジで！めんつゆで！
レンジでできる簡単おかずです！しめじでなくてもきのこ類なら何でもOKですよ
しめじとほうれん草の卵とじ
しめじとほうれん草で栄養満点の一品です!スパムがなくてもツナで代用できます(*^ω^*)朝ご飯にも、簡単に出来ますよ♪
ヘルシー☆青菜ときのこ、豆腐の玉子とじ☆
ほうれん草としめじ、くずした豆腐を玉子とじに。ヘルシーかつ時短メニューです。
つるみ。 
簡単しめじで卵とじ
ニラの代わりにしめじで卵とじを作ります。塩胡椒だけでシンプルな味で素材を味わいます。
簡単☆あるもので！コンソメチーズ卵とじ
コンソメチーズたまりません♪冷蔵庫にあるもので、彩り良いおかずを！◎
レンジで簡単！つくおきほうれん草の卵とじ
つくりおきのほうれん草で簡単卵とじお弁当にオススメ♪
簡単卵とじ豚丼！
だれでも簡単冷蔵庫にあるもので作れます！ぜひ一人暮らしの方にオススメです＼(^o^)／
お麩とほうれん草の玉子とじ
お麩・ほうれん草・しめじ・玉子、これだけでヘルシーおかずが１品できちゃいました！あまったお麩で作っちゃいましょう！
ほうれん草のチーズ風味卵とじ
チーズを加えることでホウレンソウが苦手な子供にも食べやすくなります。
ノイズちゃん 
レンジで簡単！青梗菜としめじの卵とじ風
レンジだけで出来るズボラレシピシリーズです。材料を切って入れてチンするだけです。サブのおかずにどうぞ。
めがねっしゅ 
残ったミネストローネで♪ 簡単卵とじ
ミネストローネが変に残って困ったことはありませんか??まぁそんなことはないとは思いますが、卵でとじちゃおう☆ww
☆ほうれん草の卵とじ☆
簡単にもう1品！お弁当のおかずにも最適☆
簡単！ハムと野菜の卵とじ☆
残り野菜としめじ、ハムを炒めて卵でとじます。野菜は冷蔵庫野菜室などにあるもの何でもいいです☆仕上げにバターを少々♪
あともう一品！ほうれん草の卵とじ
ほうれん草と卵があれば直ぐできます。夕飯のおかずのあともう一品何かないかなってときにオススメです！
レンジで簡単♪さば缶しめじのキムチ卵とじ
器一つでレンチン簡単♪さば缶は汁ごと使用で無駄無く、通年定価格のしめじで旨味プラス、キムチでメリハリある味仕上がりに。
麺つゆで簡単！卵とじ牛皿
麺つゆで味付け簡単！牛肉と玉ねぎとしめじ入り
超簡単ほうれん草と卵とじ
忙しい朝でも簡単にタンパク質摂取できます！
レンジで簡単☆焼き鳥の卵とじ
焼き鳥の缶詰を使い、電子レンジで簡単に作れます。玉ねぎの甘味でおいしく食べられます。
レンジで簡単卵とじ丼
レンジで簡単。時短のレシピ。卵を溶いて、材料を混ぜて、ご飯にかけてレンジ。
豚卵とじ丼
野菜多めにするとあっさり食べれます♪薄味好みな方はぜひ♪
よりつん 
お家にあるもので♪かに玉風あんかけ卵とじ
家にある材料を炒めて卵でとじちゃえば簡単にもう一品おかずができちゃいます♪
misatonn 
レンジで！魚河岸卵とじ丼
包丁で切ってレンジでチンするのみです！簡単で納得のおいしさ～
てぱてぱ 
豆腐の卵とじ丼
豆腐で作る親子丼味の丼☆鶏肉よりお安くできてボリュームもあります♪簡単なのでささっとごはんを作りたい時にもおすすめ！！
レンジで簡単！焼きそば&納豆のたまごとじ
残った焼きそばと納豆をたまごでとじてみました。レンジでチンするだけなので、とっても簡単！
お麩としめじの卵とじ
優しい味の卵とじです。お子様からご年配の方まで。お出しを吸ったお麩は美味！
お弁当用 レンジでグリーンピースの卵とじ
お弁当用にレンジで簡単にできます！
ほうれん草とちりめんの卵とじ
炒めて放置でできあがり！簡単で栄養満点レシピ☆
ぽっきーどん 
スペイン風？卵とじ
おうちにあるもので簡単に…。けがの巧妙でできたレシピです。
＊朱音＊ 
簡単イタリアン風トマトの卵とじ
チーズと卵が絶妙なトマト料理。トマトが苦手な人でも食べやすく、ご飯も進みます。
ちょー簡単♡白菜ときのこの卵とじ
ちょー簡単♡蒸し焼きにして卵でとじるだけ(・∀・)コンソメ風味でご飯もすすむぅ〜お酒もすすむぅ〜
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21668609
