レンジで1品! 蒸し鶏の生姜だれ

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

電子レンジで蒸す間に、薬味を刻んで完成する1品。さっぱりと食べられるので、食欲がないときにもおすすめです。

このレシピの生い立ち
手軽にできる1品を考えました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚(約250g)
  2. 長ねぎ 1本
  3. 青ねぎ 適量
  4. 酒・水 各大さじ2
  5. 少々
  6. たれ
  7. めんつゆ(濃縮だしID:20690146 大さじ3
  8. 50cc
  9. 生姜 1かけ
  10. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はフォークで刺して数か所穴をあける。耐熱皿に入れ、酒、水、塩をふりラップ。レンジで約6分加熱する。

  2. 2

    加熱後の鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、蒸し汁につけておく。

  3. 3

    長ねぎは白い部分を白髪ねぎに、青ねぎは小口切りにする。
    生姜はみじん切りにする。

  4. 4

    器に鶏むね肉を盛り、白髪ねぎと青ねぎをのせる。

  5. 5

    容器に蒸し汁とたれの材料をいれて、電子レンジで約1分加熱し、④にかけてできあがり。

コツ・ポイント

めんつゆの代わりに手作りの濃縮だしでも。作り方は下記を参照ください。
「冷蔵保存OK!手作り濃縮だし(めんつゆ)」 レシピID:20690146

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レシピ作者

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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