エビ、イカ、野菜の炒めもの

ﾁｲﾁｬﾝﾏﾏ's cooksnap of when they made エビ、イカ、野菜の炒めもの.
みっくママ's cooksnap of when they made エビ、イカ、野菜の炒めもの.
じゅんともた's cooksnap of when they made エビ、イカ、野菜の炒めもの.
Laufen
Laufen @cook_40297101

海鮮と野菜の炒めものは、お弁当に入れても彩りに良いと思います。お好きな野菜やニンニクを入れ炒めるのも美味しいです。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷり彩り良く作る事を教えてくれた母のように料理上手になりたく日々料理を楽しんで作っています。

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材料

1人分
  1. エビ 適量
  2. イカ 適量
  3. ズッキーニ 適量
  4. アスパラ 1本
  5. パプリカ 適量
  6. ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
  7. ☆塩胡椒 少々
  8. ☆醤油 少々
  9. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    エビ、イカを炒めます。

  2. 2

    ズッキーニ、アスパラを追加し、
    ☆を入れ炒めます。

  3. 3

    パプリカを最後に入れ炒めます。

  4. 4

    お皿に盛り付けたら完成です。

  5. 5

    mielleさん♡しめじ入り具沢山で美味しそうに作って下さって、ありがとうございます(^o^)

  6. 6

    チイチャンママさん♡魚介の炒め物お好きなんですね。レシピ参考にして頂きありがとうございます♬

  7. 7

    のえもゆさん♡彩り綺麗に作って下さってありがとうございます。レシピ参考にして頂き感謝です)^o^(

コツ・ポイント

エビ、イカは炒めすぎないように。

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つくれぽ (6)

つくれぽについて

レシピ作者

Laufen
Laufen @cook_40297101
に公開
皆様から心温まるつくれぽを頂きとても励みになり、素晴らしいアイデアレシピにも助けられ日々の料理を楽しませて頂いて心から感謝しております♡趣味はフラワーアレンジ、ランニング、ヨガ、身体に優しい料理を作る事です♬健康の為にも無添加の食材選びや無化調の料理を作ったり、ぬか漬け、キムチ、味噌などを手作りし発酵食品を沢山摂るよう心がけています。食べ物で健康な身体が作られている事が大切だと、健康と美容の事を色々と学んでいます☺️感謝の気持ちを忘れず彩りある豊かな人生を送る事が目標です✨健康に善いレシピを沢山お届けできたらなと思っています🍀宜しくお願いします🙇‍♀️
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