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バナナの花のココナッツ蒸し炒め
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バナナの花のココナッツ蒸し炒め-レシピのメイン写真

バナナの花のココナッツ蒸し炒め

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

スリランカではバナナの花はケセルムーアと言われ食べられています。鹿肉と同じくらいの栄養素が含まれているそうです。
このレシピの生い立ち
スリランカに来てから作っています。

スリランカではバナナの花はケセルムーアと言われ食べられています。鹿肉と同じくらいの栄養素が含まれているそうです。
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バナナの花のココナッツ蒸し炒め

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

スリランカではバナナの花はケセルムーアと言われ食べられています。鹿肉と同じくらいの栄養素が含まれているそうです。
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材料

4人分〜
  • バナナの花 1/2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 青唐辛子 1〜2本
  • 鷹の爪 1本
  • モルディブフィッシュを削った物(鰹節代用何) 小さじ1
  • 油 小さじ1
  • 塩、胡椒 各適宜
  • ライム汁 大さじ1
  • ココナッツデシケード 大さじ2
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作り方

  1. 1

    バナナの花の花弁(硬い部分2〜3枚位)とおしべを取り除き、縦半分に切り更に半分に切って微塵切りにする。

    • バナナの花のココナッツ蒸し炒め作り方1写真
  2. 2

    微塵切りにしたら暫く塩水につけておく(変色を防ぐために)玉ねぎ、青唐辛子も微塵切りにする。

  3. 3

    フライパンに少量の油を入れて火をつけて鷹の爪、玉ねぎ、ターメリックを入れて炒める。

  4. 4

    そこに水を切ったバナナの花、青唐辛子を入れ、塩、胡椒、モルディブフィッシュを入れて5分程炒める。

  5. 5

    次にココナッツデシケードを入れてさっと混ぜ合わせるて、仕上げにライム汁を入れて出来上がり。

コツ・ポイント

スリランカではカレーと一緒に混ぜて食べられるので細かく微塵切りにします。

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Nilmini
Nilmini @cook_40142969
2021/06/10 08:20に公開
2012年より10年間二人の男子とスリランカで生活をしていた頃にクックパッドを始めました。現在帰国してスリランカ人の夫とスリランカ料理店を営んでいます。自身はベジタリアンで毎日雑穀玄米ご飯、麹甘酒、発酵食品を頂いています♪
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このレシピのキーワード

炒めもの バナナ 青とうがらし かつお節 ライム 玉ねぎ フィッシュ トウガラシ

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