ひじきともやしのくろず和え

さっとできる一品。中華風のごま和えです。

カニカマと塩昆布でうまみたっぷりの和え物を。「CO・OP蟹足風カニカマ」を使ったアレンジレシピです。

カラダと家計にやさしいお手軽メニューで～す＾＾ さっぱりしてて、疲労回復にもなります。

ごま油と黒酢でさっぱり中華風に！

あと1品欲しいときに重宝するレシピです！

もやしと菊の花、ちくわで胡麻酢和えにしました。

レシピ名そのままの料理です＾＾簡単に作れて箸休めにぴったり☆

もう１品！って言うときに、冷蔵庫の余り物で簡単スピーディーに♪

コッテリ系料理の付け合せにおすすめの簡単和えです。

いつもの酢の物を中華風にアレンジ。あと一品欲しい時に手軽に作れます(^_-)

いわゆるゴマあえともゴママヨあえとも少し違う味わいです。気に入ったのでレシピアップ(*^^)v

冷蔵庫に残ったままになってるオイスターソースを使って、箸休めになるさっぱりとした一品です。

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

撮影・レシピ：坂元醸造株式会社

今年はダイエット料理のレシピ開発を積極的に行っています１５年くらい前にダイエット食として流行った黒酢もやしを使ったお手軽レシピです。黒酢は代謝を高め野菜の酵素を活性化します。もやしは低カロリーで食物繊維、栄養素を豊富に含みます。もやしの酵素が失われないように鍋に湯を沸かした後、火を消して調理します。

覚え書き

あと一品、野菜の献立があればという時にピッタリ♪エリンギは手で割いて、もやしを水洗いして、さっと炒めてだし醤油をジュッ♪

畑のきゅうり、救済レシピ！簡単で失敗知らず！美味しいと家族に好評です！

10分以内に作れる中華サラダです。

【ヘルシーコープレシピ】ごまマヨ風味がくせになる、乾物を使った食物繊維たっぷりサラダ（管理栄養士　中津川かおり制作）

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。

黒酢でさっぱり、トマトの簡単マリネ

あっさり、シャキシャキ食べれます

格安のもやしと豚コマを使って簡単・格安の一品を作ってみました(^_-)-☆

ミネラルが豊富で低糖質なひじきと合わせて❤1人分76kcal

【ヘルシーコープレシピ】おかかのうまみで野菜をおいしく。電子レンジでできるあと一品（監修：管理栄養士　板橋　里麻）

カリッカリに焼けた豚バラ肉、シャキシャキのもやし、長芋をすりおろした生地で表面はカリッと、中は熱々のトロトロを頂きます♪

ーツミルクは黒ゴマときなこの和の素材とも相性ぴったり。「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ

ピリ辛でうまい！

冷蔵庫にあまっていた材料で簡単にさっぱりとおいしい一品！カニカマがなければちくわでもおいしいですよ