つるむらさきのお浸しINゴマ油

及川真愛弥 @cook_40296879
つるむらさきは独特の香りとヌメリがありますが栄養満点でオススメの野菜です。覚えやすい分量にしてお浸しを作ってみました。
このレシピの生い立ち
つるむらさきという野菜を知ったのは、娘が仕事先の常連のお客さんが育てたものをたくさん頂いてきたのが最初でした。お浸しにして食べてみたら美味しくて、つるむらさきのファンになりました。いつものようにゴマ油を加え、香りよく仕上げました。
作り方
- 1
趣味の家庭菜園でつるむらさきを作りました。採れたて新鮮です。
- 2
器にだし醤油、みりん、ゴマ油を入れてよく混ぜ合わせておく。
- 3
鍋にたっぷりの湯を沸かし、つるむらさきを入れてサッと茹でる。(20~30秒程)
- 4
流水にさらし、粗熱を取る。
- 5
水気を軽く絞り、食べやすいサイズに切って皿に盛りつける。
- 6
2をよく混ぜてツルムラサキにかける。好みで鰹節をかける。
- 7
つくレポを下さった方、ありがとうございました。とても美味しそうに作って頂き感激です!
似たレシピ

つるむらさきのお浸し
砺波産つるむらさきdeお浸し


つるむらさきのおひたし
つるむらさきは栄養満点!さっと茹でてかつお和えにしたら美味しく食べられます!


つるむらさきの生姜お浸し
生姜の風味の効いたつるむらさきのお浸しです。


ツルムラサキのおひたし
ツルムラサキをおひたしで。香りを気にする子供に食べやすいように、青じそを加えました^_^


『ツルムラサキのお浸し』
粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪


☆つるむらさきのおひたし☆☆☆
この時期出回るつるむらさき※美味しいおひたしで頂きます!


麺つゆだけ♪つるむらさきのシンプルお浸し
味つけは麺つゆだけ♪超シンプルなつるむらさきのネバネバお浸しです☆


レンチンで簡単ツルムラサキのおひたし
キレイなツルムラサキが手に入ったらオススメ


天然だしパックで作るつるむらさきのお浸し
茹でるとつるっとした食感が美味しいつるむらさき。お出汁の香りで上品に、あっさり美味しいおひたしです。


超簡単!つるむらさきのおひたし
超簡単で、つるむらさき好きにオススメです!


つるむらさきとしらすのおひたし♥
旬のつるむらさきで王道おひたしも醤油ゼロで


ツルムラサキの変わりおひたし
ツルムラサキのおひたしに、天かすとおかかを乗せました。


ツルムラサキのおひたし
ツルムラサキは粘り気のある野菜で、栄養価も高く美味しいので是非食べてみて下さい( •͈ᴗ•͈)


ツルムラサキと玉ねぎの“健康”お浸し
母の“健康野菜”レシピ、ビタミン・ミネラルが豊富なツルムラサキのお浸し♪ 葉っぱと花(手前)と別々の食感が味わえます♪♪


簡単★つる紫のおひたし
ちょっとクセのあるつる紫ですがシンプルにおひたしで^ ^独特の食感も美味しい★


ツルムラサキとちりめんじゃこのお浸し
癖のないツルムラサキは、ちりめんじゃこを足して、お浸しで楽しみましょう!


つるむらさきとわかめの中華風おひたし
いつものおひたしでは飽きた、という方。ちょっと中華風なつるむらさきをどうぞ。


⭐ネバネバ!つるむらさきのおひたし♪
風味にクセのある食材ですが、夏の暑さで食欲のないときに、冷やしてサッパリ!つるむらさきのお浸しが美味しいですよ♪


簡単常備菜☆つるむらさきおひたし
栄養素たっぷりのつるむらさき☆簡単で1番美味しい食べ方です(*´-`)


つるむらさきの変わりお浸し
つるむらさきに困ってませんか?(笑)


つるむらさきのお浸し
つるむらさきの風味がとっても、おいしいです。


ツルムラサキの簡単おひたし
ツルムラサキ定番のおひたしです。絶妙な茹で加減でシャキシャキ感がたまらないですよ。【調理時間:5分 材料費:40円】


ツルムラサキの柚子胡椒おひたし★
➕10☆話題入り感謝♡栄養いっぱいツルムラサキの簡単おひたしです。柚子胡椒をきかせてさっぱりピリ☆ダイエット中にも♡


つるむらさきと舞茸のおひたし
栄養たっぷりの つるむらさきをさっぱりと。超簡単。


つるむらさきのシンプル激ウマお浸し
モロヘイヤとほうれん草のいいとこ取りらしい、栄養価の高い、つるむらさきのお浸し。


菊とツルムラサキのお浸し
食用菊は食べると食感が変わってて面白いですよ。ツルムラサキはヌルヌルして栄養満点で両方私は大好きです。見た目にもキレイ。


♡つるむらさきのお浸し♡
つるむらさきの独特の粘りは山芋、オクラ、ナメコに含まれるムチンという栄養素で胃壁の保護や免疫力に期待大(^^)♪


つるむらさきのお浸し
シャキ&ネバ❤大好きなつるむらさきのお浸しにたっぷりの鰹節をかけました(*″∀″)まいう~ですよ!


つるむらさきのフワフワおひたし
夏は冷やしてさっぱりのおひたしが美味しい季節。食欲がない時 これならズルっと喉を通ります!


つるむらさき&しめじの お浸し(^^)
簡単に、もう1品♪つるむらさきと、しめじの組み合わせ(*^^*)合いますよぉ~☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21896148