簡単♪鶏ささみとキャベツのレンジ蒸し

管理栄養士ゆり子
管理栄養士ゆり子 @cook_40273947

◎電子レンジで簡単♪暑い日におすすめの簡単レシピ
◎ささみとキャベツのヘルシーおかず
◎ピリ辛味噌が美味
このレシピの生い立ち
平日の晩ごはん

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 3本
  2. キャベツ 2枚
  3. 万能ねぎ お好み
  4. 味噌 大さじ1
  5. みりん 大さじ1/3
  6. おろしにんにく 1/3片
  7. 豆板醤 小さじ1/3
  8. 七味唐辛子 少々
  9. ごま 少々

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り除き、一口大に切る。
    キャベツは適当な大きさにちぎる。を混ぜておく。

  2. 2

    クッキングシートの上にキャベツと鶏肉をのせ、をかける。

  3. 3

    クッキングシートの奥と手前を合わせて折り込み、しっかり閉じる。左右をひねって閉じる。

  4. 4

    耐熱容器にのせ、電子レンジ600W5分加熱する。軽く混ぜ、お好みで万能ねぎを散らしていただきます

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レシピ作者

管理栄養士ゆり子
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YURIKO/管理栄養士-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ★YouTubeで料理動画配信中→『ゆり子のおいしい暮らし』で検索★Instagramで平日の晩ごはん記録中→『yuriko_momrecipe』で検索つくれぽ励みになります!本当にありがとうございます皆様の食卓に笑顔があふれますように
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