スタミナ満点ハンバーグ
豆腐＊ @cook_40155444
とにかく“お肉ーー！”が食べたい時のヒーローメニュー
ハンバーグ♡ 挽き肉は値段もお手頃価格でお財布にも優しい!
このレシピの生い立ち
体を形作り、生命維持する上で欠かせない栄養素「タンパク質」
不足するとエネルギーが足りなくなり、貧血や免疫力の低下につながります。
ハンバーグはそのタンパク質の固まり。
疲れた時はガッツリ食べてエネルギー補給しましょう(^^♪
スタミナ満点ハンバーグ
とにかく“お肉ーー！”が食べたい時のヒーローメニュー
ハンバーグ♡ 挽き肉は値段もお手頃価格でお財布にも優しい!
このレシピの生い立ち
体を形作り、生命維持する上で欠かせない栄養素「タンパク質」
不足するとエネルギーが足りなくなり、貧血や免疫力の低下につながります。
ハンバーグはそのタンパク質の固まり。
疲れた時はガッツリ食べてエネルギー補給しましょう(^^♪
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
ニンニク２かけはみじん切りにする
- 3
ボールに合挽肉・①のみじん切りした玉ねぎ・卵1個・小麦粉大１と1/2・塩コショウ少々 をいれる
- 4
よくこね混ぜ合わせ、ハンバーグの形に成形する
- 5
フライパンにオリーブ油大１をいれ熱してきたら②のみじん切りしたニンニクをいれ焦がさないように 炒める
- 6
形成した肉を入れ火が通るよう両面を焼く
- 7
肉に火が通ったら、［合わせ調味料］をいれ肉に味を絡ませる。
コツ・ポイント
大きめに作ってガッツリ召し上がれ(^^)‼
沢山作る場合は材料、調味料などを倍量で作ってみてくださいね。
忙しい人は沢山作って冷凍保存しておくのも良いでしょう(^^)
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