【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐

みしゃとる
みしゃとる @cook_40321238

ひき肉なしでヘルシー(多分)
かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
このレシピの生い立ち
豆腐を大量に買ってしまいました。

【肉なし】とうふそぼろの麻婆豆腐

ひき肉なしでヘルシー(多分)
かにかまから旨みがでるので物足りなさは少ないと思います。
このレシピの生い立ち
豆腐を大量に買ってしまいました。

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材料

4人分
  1. ネギ 15cm
  2. ニンニク 1片
  3. かにかま 10本
  4. 豆腐 ミニ5パック
  5. ごま 適宜
  6. 食べるラー油 大さじ2(お好み)
  7. 溶き卵 2個分
  8. しょうゆ 適宜
  9. 大さじ2
  10. お好みで
  11. 味の素、だしの素など お好みで
  12. 水溶き片栗粉 適宜

作り方

  1. 1

    ネギ、ニンニクは粗めのみじん切りにする。
    かにかまを1〜2cmくらいの千切りにする。

  2. 2

    豆腐2パックを菜箸で崩しながら、フライパンで乾煎りする。

  3. 3

    水分がとんだらごま油、ニンニク、ネギ、食べるラー油を加えてさらに炒める。

  4. 4

    溶き卵とかにかまを入れ、しょうゆを回しかける。さらに崩しながら炒り卵状にする。

  5. 5

    残りの豆腐を賽の目切りにし、投入。水を加え、酒、塩、味の素などでお好みに整える。

  6. 6

    煮たったら水溶き片栗粉でとろみをつけて完成。

  7. 7

    麻婆豆腐丼にも。

コツ・ポイント

豆腐がひき肉に見えるくらいポロポロに炒めるのがコツです。

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