鶏つくねのトマトあんかけ

JA愛知厚生連 @cook_40296342
肉・野菜・きのこがしっかり摂れる一品です!
トマトあんかけをかけることでさっぱりと食べられます!彩りも◎
このレシピの生い立ち
きのこはスーパーフードと言われるほど栄養満点な食材なので、きのこが苦手な方にも食べてもらいたいと思い、考案しました。ひき肉と混ぜ込むことで、きのこ独特のにおいがなくなります(^^)/
鶏つくねのトマトあんかけ
肉・野菜・きのこがしっかり摂れる一品です!
トマトあんかけをかけることでさっぱりと食べられます!彩りも◎
このレシピの生い立ち
きのこはスーパーフードと言われるほど栄養満点な食材なので、きのこが苦手な方にも食べてもらいたいと思い、考案しました。ひき肉と混ぜ込むことで、きのこ独特のにおいがなくなります(^^)/
作り方
- 1
えのきを5mm幅くらいに細かく切る。れんこんは皮をむき、すりおろす。
- 2
トマトは角切りに、玉ねぎは薄切りにする。
♦を混ぜておく。 - 3
ボウルに鶏ひき肉、えのき、れんこん、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、食べやすい大きさに成型する。
- 4
フライパンに③を並べ入れ、中火で焼く。両面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で5分ずつ焼き、一度取り出す。
- 5
きれいに洗ったフライパンにごま油を熱し、玉ねぎを入れて中火で炒める。玉ねぎが透き通ったらトマトを加えて炒める。
- 6
トマトが柔らかくなったら♦を入れ、ひと煮立ちさせる。
〇水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。 - 7
鶏つくねにトマトあんかけをかける。
コツ・ポイント
★れんこんは水分が出ても絞らず、そのまま入れましょう!
★えのきやれんこんを入れることで、ヘルシーにボリュームアップできます! 食物繊維やカリウムがしっかり摂れますよ(^^)/
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
オクラと鶏つくねの和風あんかけ巻き オクラと鶏つくねの和風あんかけ巻き
簡単時短レシピ!オクラを鶏ひき肉で巻いてみました★合挽肉や豚ひき肉でも◎オクラの食感と、肉の甘みが新鮮でたまらないです♪ まいのごはん。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22356887