アスパラガスとささみの塩麹ケチャップ炒め

スノーキッチン
スノーキッチン @snow_kitchen_191718

ささみとアスパラガスで簡単炒め物!塩麹で優しい塩気ととコクが加わり大人にも美味しいケチャップ炒めになります♪

このレシピの生い立ち
送っていただいた群馬県産アスパラガスを使ったレシピです。

アスパラガスとささみの塩麹ケチャップ炒め

ささみとアスパラガスで簡単炒め物!塩麹で優しい塩気ととコクが加わり大人にも美味しいケチャップ炒めになります♪

このレシピの生い立ち
送っていただいた群馬県産アスパラガスを使ったレシピです。

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材料

4人分
  1. 鶏ささみ肉 4本(160g)
  2. アスパラガス 12本
  3. 大さじ1
  4. トマトケチャップ 大さじ2
  5. ★塩麹 大さじ1
  6. ★醤油 大さじ1/2
  7. 黒胡麻(お好み) 適量

作り方

  1. 1

    ささみをそぎ切りにし、酒大さじ1と塩こしょう少々(お好み)をふり10分おく。水気をふき、薄く片栗粉をまぶす。(分量外)

  2. 2

    アスパラガスを4〜5cm長さに切る。

  3. 3

    フライパンに油を入れて加熱し、1を入れて色が変わるまで焼く。(強火)

  4. 4

    アスパラガスを加えて中火で5分ほど炒めたら、★を入れて全体にからめ、火を止める。

  5. 5

    お皿に入れて黒胡麻をふる。

コツ・ポイント

簡単な下準備でささみがしっとりやわらかくなります。

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食べることが大好き!!簡単な日々のレシピをのせています☆※Facebookにて紹介して頂きました♪(2016.10.27)※ブログ『手作りしたい☆おうちごはん』→http://ameblo.jp/snowfriend-19/
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