ひじきと蓮根のすだち和え河内長野学校給食

河内長野市役所
河内長野市役所 @cook_40142084

蓮根(れんこん)の生産量は、茨城県、佐賀県、徳島県の3県で全国の約7割を占めています。中でも徳島県では、粘土質の土の中のれんこんを、熊手を使って1本ずつ手作業で収穫するのが特徴です。
すだちは徳島県を代表する柑橘類で、すがすがしい香りとさわやかな酸味が特徴です。国内生産の9割以上が徳島県です。

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材料

4人分
  1. ひじき 2.5g
  2. A濃口醤油 小さじ1/2
  3. A黒砂糖 小さじ1/2
  4. Aみりん 少量
  5. A水 適量
  6. きゅうり 100g
  7. れんこん 75g
  8. 人参 25g
  9. B濃口醤油 大さじ1/2
  10. B砂糖 小さじ1/2
  11. Bみりん 小さじ1/2
  12. Bすだち果汁 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻し、調味料Aで炊き、薄めに味をつけてから冷ましておく。

  2. 2

    きゅうりは小口切り、人参はせん切りにする。

  3. 3

    れんこんは薄めのいちょう切りにし、酢水(分量外)につけておく。

  4. 4

    野菜は全て下茹でし、しっかりと水気を切り、冷ましておく。

  5. 5

    材料を和え、調味料Bで味をととのえる。

コツ・ポイント

調味料は味を見て調整してください。
給食では材料は全て下茹でしています。

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河内長野市は、大阪都心まで約30分で行けるのに、市を囲む山並みは壮観で、市内に居ながらにして大自然を満喫できる自然豊かなまち。新鮮な地元の食材を使ったおすすめのメニューを更新していきますので、ぜひご覧ください♪
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