かぼちゃと豆腐のみたらし白玉

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

かぼちゃ入りのみたらし団子です。豆腐を入れることで硬くなりにくくなります。お子さんと一緒に作ってみましょう。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 80g
  2. 絹ごし豆腐 100g
  3. 白玉粉 100g
  4. たれ
  5. 砂糖 大さじ1小さじ1
  6. 醬油 小さじ2
  7. 片栗粉 小さじ1弱
  8. 大匙3

作り方

  1. 1

    かぼちゃは洗って、皮をむき、1センチ幅に切る。電子レンジ(600w)で約2分加熱し、柔らかくする。熱いうちに潰す。

  2. 2

    かぼちゃに豆腐と白玉粉を加えて、よく混ぜ、耳たぶ位の固さにする。(水分が足りない場合は水を少しずつ足す)

  3. 3

    ②を均等にわけ、丸める。(1人4~5個)沸騰したお湯で茹でる。浮いてきたら、更に1分程度茹で、冷水にとる。

  4. 4

    鍋にたれの材料を入れて、弱火にかけ、混ぜながらとろみをつける。水気を切った白玉を器に盛り、たれをかける。

コツ・ポイント

(1食分)133kcal、タンパク質 3.6g 食塩相当量0.6g たれは冷えるととろみが硬くなるので、やや軟らかめに仕上げましょう。

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愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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