☆ダシだ!☆冬瓜の煮物

いろどり_あみ
いろどり_あみ @cook_40427553

小規模施設のお昼ご飯のおかずを紹介しています。4人分を目安にしていましす。

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材料

4人分
  1. 冬瓜 1/4個
  2. ダシダ 大さじ1
  3. 1/4カップ
  4. オクラ 4本
  5. 片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    冬瓜の皮を少し厚めにむいて、ワタをとり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    切った冬瓜を鍋で沸かしたお湯に入れ、うっすら透き通るくらいにゆで、ザルにあげる。

  3. 3

    鍋にダシダ、酒、分量外の水(約200cc)を入れひと煮立ちしたら味を見て、ちょっと濃いめに調整する。

  4. 4

    ③に下茹でした冬瓜を入れて煮る。

  5. 5

    冬瓜に味がしみたら、冬瓜だけ引き上げて皿に盛る。

  6. 6

    残った汁に水溶き片栗粉を入れて、熱っしながらよくかき混ぜてとろみをだす。

  7. 7

    茹でたオクラを輪切りにして、⑥と一緒に冬瓜にかける。

コツ・ポイント

ダシダと酒だけで充分に美味しい煮物になります。オクラ以外にさやいんげんや絹さやなどでも大丈夫です。鍋よりはフライパンの方が均等に煮やすいと思います。

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レシピ作者

いろどり_あみ
いろどり_あみ @cook_40427553
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小さな施設で作っているお昼ご飯のおかずを紹介しています。畑でとれた季節の野菜を中心にかなり行き当たりばったりな、管理栄養士が作るおかずです。施設等のお昼ご飯の参考になれば幸いです(^o^)つくレポ歓迎してます!
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