キャベツとひき肉のとろ卵オイスター炒め

記録用\( ˆoˆ )/

豚こま肉、キャベツ、卵を使ったガッツリご飯に合うおかずレシピ(*^-^*)

H24.6.10話題入り！チンゲン菜をひき肉入りの美味しいとろみあんで♪下準備しておけば炒めるだけのスピードメニュー☆

あのCMを見て…

野菜をたっぷり、食べたいときに♪

子供に野菜を食べさせたくて

つくれぽ100件(*^^*)！子供達も大好物！がん予防、老化防止のβカロチンたっぷりの小松菜を美味しく沢山食べられます♪

挽き肉とキャベツだけのシンプルなおかずですが旨味は抜群！キャベツがモリモリ摂れるピリ辛のオイスター炒めで美味しいですよ♪

オイスターソースでコク旨♡ミニトマトのまろやかな酸味も美味しいアクセントに。パパッとできて忙しいときにもおすすめ◎

甘辛味でごはんが進む！ブロッコリーと人参はレンチンして合わせることでさらに時短。

キャベツは、私達の健康を維持する優れた栄養素を豊富に含んでいます！キャベツには、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。脂肪の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする作用もあるため、ダイエットにもおすすめの食材です。一緒に調理したニラには、辛み成分であるアリシンが含まれています。アリシンの香りは、消化液の分泌を促し、胃腸のはたらきを活発にさせるため、消化吸収を促進する効果も期待できます。どちらの食材にも、胃腸のはたらきに効果のある栄養素が含まれているので、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。＜よりみち2024.12月号　健康パワーアップレシピ＞

話題入り感謝☆旬の筍と春キャベツを使った、中華のおかずです♪筍とオイスターソースの相性抜群！

見た目も彩り豊かなオイスターソース炒めです！野菜たっぷりなのに満足できるようご飯に合う味付けにしています！夕飯に是非！

キャベツが大量に食べられる

キャベツと厚揚げのオイスターソース炒めです(^^)

野菜をガッツリ食べたい！そんな時はコレがお勧め♪

とあるアプリを見ながら作りました

液体塩こうじの効果で旨味たっぷり☆下味冷凍のひき肉を使用した簡単レシピです！

ガッツリ炒め！キャベツたっぷり♪オイスターとごま油の香りで食欲全開です！2016.1.9に話題入りしました！

管理栄養士の古賀圭美です。DHAやEPAが豊富なことはご存知の方も多いと思いますが、サバにはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は筋力アップにも関係している栄養素なので、アスリートやジュニアアスリートにもおすすめです！

安い＆大量生産＆簡単＆美味しい夢のような一品です！本当に混ぜて炒めるだけ♪お父さんにも子供にも好まれる味です♪

子供も食べやすい味付けです❤野菜もたっぷり食べれて、お腹いっぱい♪

甘い白菜とひき肉のトロミがぽっこりしますよ☆丼にしてもバッチリ♪

2013.11.15 話題入り感謝♪あまったひき肉とキャベツで☆レタスにまいたり、春巻きにしたりといろいろアレンジ！

献立掲載ありがとう!そのままおかずに、ご飯や麺にかけても！子供にも食べやすい味でモリモリ食べてくれますよ。

冷蔵庫にあるもの炒めるだけo(^-^)o

子どもが食べてくれそうなものを

しょうが焼き用の肉を使用して、ガッツリした肉野菜炒めを作りました。

今旬の竹の子を気軽に食べたいので、身近な材料を使いました。

卵に味付けしています(*＾-＾)簡単に出来てキャベツもたくさん食べられる１品に仕上げました！キクラゲのコリコリがいいよ！