作り方
- 1
小松菜を1/8程に切り、下茹でしザルで湯切りし、水分を絞る。
- 2
蒲鉾(赤)程の大きさ、紅白をマッチ棒程に切る。蒲鉾を下茹でし表面の塩分を落とす。ザルで湯切りし、サラダ油で蒲鉾を炒める。
- 3
★で小松菜と蒲鉾を和える。減塩対策で穴開きレンゲで余分なドレッシングを落とす。
- 4
皿に盛り付ける。ビールのおつまみに合います。
- 5
冷蔵庫等で保存する時は、とんかつ網に乗せて冷やすと水っぽくならない。
コツ・ポイント
市販のゴマドレにポン酢を足すとコクが出る。
似たレシピ

ヨウサマの減塩おやじの蒲鉾おつまみ
お正月で冷蔵庫整理してます。蒲鉾の簡単なおつまみで連休最終日ゆっくりしましょ。


ヨウサマの減塩時短いんげんのごま和え
冷凍庫も「ちょい残」で冷蔵庫整理しながら、買い物回数、食品ロスを防ぎましょう。


かまぼこと小松菜のピーナッツ和え
お正月に残ったかまぼこと小松菜をピーナッツ和えの素で和えただけのお手軽レシピです。


❀小松菜と蒲鉾の麺つゆマヨ和え❀
お正月料理の蒲鉾を使って、サッパリ美味しい小松菜の和え物です(*^。^*)


まるごと小松菜の胡麻ドレ☆チーズ和え
小松菜に胡麻ドレッシングと粉チーズを和えた、簡単おひたし風サラダ♪


ヨウサマの減塩水菜のチャーシュー和え
京都の余韻がまだ残り、おばんざい作りしています。


小松菜とトマトさっぱり彩り和え
小松菜とトマト、かまぼこの彩りがキレイな一品です。


小松菜とかまぼこの塩昆布ナムル
小松菜とかまぼこを塩昆布とごま油で和えました。箸休めに。


小松菜とかまぼこのからし和え
小松菜とかまぼこをからし和えの素で和えました。箸休めに。


小松菜とかまぼこの塩昆布和え
小松菜・かまぼこを塩昆布で和えただけの簡単な一品です。


ヨウサマの減塩小松菜としらすのパスタ
よく使われる小松菜としらす。必ず冷蔵庫にストックしてあるもので美味しく食べましょう。


とり胸肉と小松菜の中華和え♪
小松菜がしゃきしゃき、そこに鶏肉の裂いたのをあわせ、中華風味にしてみました。正月の残りのかまぼこをちょっぴり辛くして味にアクセントをつけました。


まるごと小松菜の深煎りごまドレたらこ
深煎りごまドレッシングにたらこを混ぜて小松菜と和えました。


とろとろ卵のきのこのチャーハン
お正月に残った、小松菜とかまぼこ、きのこであんかけチャーハンを作りました


ヨウサマの減塩中華スープ
冷蔵庫の残りもので簡単に中華スープを作りました。


ヨウサマの減塩白だしあんかけ
冷蔵庫の半端な食材を使ってお椀を作りました。


まるごと小松菜&ツナのゴマドレ温サラダ
小松菜まるごと、ツナ缶まるごと、簡単茹でてかけるだけ!


ヨウサマの減塩キムチチャーハン
ビビンバ風キムチチャーハンです。冷蔵庫の残り物で作りました。キムチは意外と冷蔵庫にあるので暑くなるこの時期に。


小松菜のやまぶき和え
色の綺麗な小松菜のおひたし。小松菜の独特のクセを卵とかまぼこが優しくしてくれます。あと1品に。お弁当にも。


ヨウサマの減塩夕食 ①(週末)
我が家は毎週日曜日が買い物の日なので、土曜日は冷蔵庫整理の日です。


ヨウサマの減塩菜の花と湯葉の南高梅和え
京都物産展で乾燥湯葉がお手頃に購入できた為、湯葉和えを作りました。


味付けなし!簡単お弁当のおかず
冷蔵庫の残り物で一品。塩昆布と蒲鉾の塩気で味付けいらずです^^おかずにもお酒のつまみにもいいですよ~♪


ヨウサマの減塩小松菜のごま油シラス和え
夏の箸休めに。実は居酒屋のお通しです。今は行けません。


ヨウサマの減塩おやじの明太子チャーハン
心臓患う前に飲み会で、ツマミばかりだと腹に残らないので〆のチャーハンで、宴を終わりにしていました。


小松菜とかまぼこの煮浸し
小松菜・かまぼこ・おあげを煮浸しにしました。


ヨウサマの減塩小松菜の明太子和え
飲み歩いていた時、ほうれん草のウニ和えがお通しに出てきて美味しかったので、小松菜×明太子でアレンジ。お通しに良いです。


ヨウサマの減塩秋のごま和え
全て材料の下準備はレンチンです。


卵入りかまぼこと小松菜炒め
小松菜炒めに、彩りで卵と蒲鉾を入れてみました。


ヨウサマの減塩豚肉大根煮
今日は冷蔵庫整理をしました。寒かったです。おでんは塩分の温存なので心臓の悪い方はこちらを。


ヨウサマの減塩ふきとなめ茸のサラダ
デパ地下惣菜売場を意識して今年も頑張ります。徐々に冷蔵庫整理です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24398196