✨さば缶とわかめのポン酢和え✨
yare38☆ @cook_40340657
さば水煮缶:タンパク質が豊富、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸（n-3系脂肪酸）も豊富。血中脂質の低下や抗血栓作用による心血管疾患の予防、学習能力の向上などの効果あり！
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- 1
*水煮缶:水気を切る
*乾燥わかめ:お湯で戻し水気を切る
*玉ねぎ:薄くスライス、水にさらす。水気をしっかり切る -
- 2
ボウルにさばを入れほぐす
-
- 3
わかめ、玉ねぎも入れ混ぜ、ポン酢を入れ、全体に混ぜ合わせ完成！
-
コツ・ポイント
乾燥わかめは多めに戻してあるので、適量を入れ混ぜました。
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