しらすと小松菜の混ぜごはん

小松菜のシャキシャキ感と桜えびの旨みにしらすを混ぜた、栄養満点、彩りも可愛い混ぜごはんです！常備菜にもぴったりです！

味付けめんつゆのみ。細かいことは気にしない。

栄養たっぷり！子どもたちにも人気のメニューです。

だしの風味でやさしい味のまぜごはんです♡具材もしらす、高菜、卵、ごま、と栄養たっぷり♪

・しらすの旨みとチーズの塩気が合う混ぜご飯。・青菜を加えて、彩りよく仕上げました。このレシピの生い立ち管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓(えいようJoin)様にご監修いただきました。【プロフィール】病院で管理栄養士として栄養指導をしていた際、健康であるためには、食事制限と管理だけでなく運動も必要だと実感。「生涯をすこやかに過ごし、笑顔で食卓を囲めるように」との思いから、食とヨガで健康をサポートしている。現在は企業に向けたレシピ開発なども行う。

冷凍の枝豆をつかい簡単な混ぜごはん(^o^)ごま油の風味で食欲がすすみます！！

そのままでも、おにぎりでも、のり弁にしても美味しいですよ。

小松菜とじゃこで栄養満点‼そして…お財布に優しい♡小松菜苦手な人でもペロッと食べれちゃいます♡

ささっと和えるだけで、春いっぱいの一品に。

大根葉消費レシピ第2弾。カルシウム豊富なしらすとごま油で炒めて風味豊かに♪おにぎりにもピッタリです。

小松菜がたっぷり食べられる！えび天まぜごはんみたいなコラボ♡栄養＆カルシウムたっぷりで子どもウケする簡単ごはん✨

枝豆をご飯に♪しらすに一工夫し混ぜ合わせるだけ！これだけなのに、かなり上品なご飯になります。

栄養がたっぷりの小松菜を気軽に食べたくて、おにぎりにしました。冷凍しておけば、朝ごはんにもお弁当にも使えて便利です！

即席混ぜごはんシリーズPart 5。冷めても美味しいのでお弁当にも。

シラスと昆布をごはんに混ぜ込んでいただきます。

野菜もお肉も一緒にとれるよ♪しょうがの味がアクセント‼︎

ごま油の香りで食もすすみます！

簡単でうまい。すぐ出来る。かりかり梅だからさほどすっぱくもなく、特に塩など混ぜなくても充分に美味しい。大根の葉は彩り。

シラスと里芋が結構合います。冷めてもおにぎりにすれば美味しいですよｖ

ちと苦味のある子どもたち苦手な小松菜。でも安いし栄養あんだよねー。細かくして甘辛くしちゃえば食べるだろう

小松菜でなにか作れないかなと思い

火を使わず簡単♪シャキシャキ美味しいです混ぜごはんです。

梅しらすごはんが好きで、生姜がお好きな方なら好きだと思います。混ぜるだけです。

離乳食完了期以降におすすめのレシピです♪

うちでよくつくる栄養たっぷりでヘルシーなまぜごはんです♬

小松菜をクタクタニ茹でてしまえば、子供もパクパク♪

生姜の効いた簡単さっぱりな混ぜごはん。一汁一菜くらいで頂きます。

かんたん混ぜごはん。

しらすが余っていたらぜひ！一人ごはんにもってこい☆

しらすで旨味アップ！野菜嫌いももしかしたら…………………