『糖尿病弁当』でシリーズ化鶏挽肉を使う事でカロリーを減らし料理を楽にしています1個に使うタネの量は35gで計算【カロリー計算】肉タネ全部：312+599+77=988kcal肉タネ1個分：988kcal÷約700g×35g=50kcal※700g：食材+水+ハンバーグヘルパーピーマン半分6個分ピーマン3個分＋肉タネ+サラダ油18kcal+50×6kcal+63kcal=381kcalピーマン半分1個のカロリー381kcal÷6=64kcal

ノンオイルでお肉は50gのみ。とても低カロリーなピーマンの肉詰め。ダイエット中にどうぞ。（6～8個分で300kcal）

鶏ミンチを使うので肉縮みも少なく､チーズでピーマンの苦味を軽減♪ お子さまでも食べやすいと思います(*^^*)

節約シリーズ今回はピーマン肉詰めを鶏ミンチとモヤシをタネで作ってみました♪

鶏ひき肉に生椎茸をたっぷり入れ，味噌で味付けしたタネをピーマンに詰めて焼き上げ，和風あんをかけました．美味しいです．

からし醤油でいただく和風なピーマンの肉詰め！鶏挽肉を使うのであっさり食べられます♪

鳥ひき肉を使ったピーマンの肉詰めです。油感が少ないですが、調味料で味がついて満足いく仕上がりです。20分で完成。

鶏挽き肉でだって作れます☆(*´∇｀*)煮込みピーマンの肉詰め♪

さっぱりめのピーマン肉詰めです(´ω｀) 余ったタネはつくねにしました！

パン粉の分量を増やし、お肉の量を減らして作ったピーマンの肉詰めです。

ピーマン大好きな孫のために鶏肉ミンチでヘルシーなピーマンの肉詰めを作ってみました。

合挽き肉ではなく、鶏ひき肉を使ったピーマンの肉詰めです。味もあまり変わらないのでオススメです！2020.2.29