厚揚げとチンゲンサイのそぼろ煮

パパッとできます。お弁当や作り置きにも。

材料を炒めて15分加熱したら出来上がり♪

子供から大人まで美味しく食べられます♪写真は水が少なかった時のです。レシピ改定しました！

晩ご飯のもう一品に、ささっと作れるものを考えました。切って煮るだけ、味付けもシンプルなので簡単ですよ(*^^*)

トロトロのそぼろあんが白いご飯との相性バッチリ♪丼にもどうぞ♡

適度なボリュームがある煮物です。ご飯にかけてもおいしい。

具材は少ないけど、立派なおかずの一品です♪ お酒のつまみにも良いですｮ(^^)

あと一品に♡940㌔㌍、タンパク質58.1g、脂質62.7g、炭水化物28.7g、塩分5.9g

味のしみた厚揚げが後を引く美味しさ。とろみがついているので、冷めずに最後まで熱々ですよ。

お弁当に◎ おつまみに◎ 子供~お年寄りまで◎ ご飯のおかず◎

なすと厚揚げ煮るだけ簡単!!

厚揚げを使いタンパク質多めのおかずになりました(^^)♪

白菜と厚揚げのそぼろ煮です

厚揚げと秋らしいさつまいもを組み合わせて　おかずを作りました。さつまいもの甘味と厚揚げに染みた塩味が，美味しいです♪

簡単美味しい厚揚げ料理。ご飯が進みます(*´∀｀*)

挽肉と油揚げの相性は抜群♡甘辛味でごはんにもビールにもよく合いますよ♪

簡単おいしー♪なんだか懐かしい優しいお味です(*^^)vあと１品に是非どうぞ。

温かいそぼろがおいしく、ご飯が進むおかずです。

甘辛味がめちゃめちゃご飯に合います！メインおかずに！

和食の定番である煮物のレシピです。とろみをつけることで味がよく絡み、食べやすくなっています◎

普段は麺つゆですが、白だしでとっても美味しくできました(⑅´∀`)σ)∀`*)♡”

買ってあった厚揚げ、挽肉ときのこを一緒に炒めました。片栗粉を入れたので食べやすいかな。

大根、大根の葉、厚揚げをたっぷり食べられ、ご飯が進む美味しさ♪です。

覚えやすい調味料で簡単♬とろり白菜がご飯のお供に。麻婆とはちょっと違う和風味('ω')

ふっくら煮詰めた厚揚げとお味噌の風味がほっとするお味です。

2022年1月30日話題入り♬フライパンを使わずに電子レンジで簡単な1品が出来ます。

とろみをつけたそぼろなので厚揚げやこんにゃくに味がからみ、食べやすく、ボリュームある一品です。他の厚揚げレシピも掲載。

ペロリと食べちゃうおかずです。我が家はどんぶりにして食べます♪お弁当にも◎

味が染み込んだ青パパイヤのほくほくした食感が、とろとろあんと良く合います♪

野菜からビタミン、豚ひき肉と厚揚げからはたんぱく質をとることができます。厚揚げはカルシウムも豊富です。たんぱく質、ビタミン、カルシウムを取ることができ、成長期の中学生に適しています。肉みそで厚揚げや野菜が食べやすく仕上がっています。神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」２０２３年度入賞作品第８弾です。