不器用アメリカ風バーベキューソース

〇調理時間10分+冷蔵時間10分器具ビニール袋保存密閉容器に入れて冷蔵保存が可能賞味期限冷蔵で1日以内にお召し上がりください

#1人分：246kcal#調理時間：20分#冷蔵保存：1日、冷凍保存：不可#和食

〇調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約400kcal

調理時間60分（漬込15分～込）器具ボウルA、フライパン、小鉢、ボウルB、ハンドミキサー保存方法調理後は冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり: 約500kcal

〇調理時間20分器具フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存には向いていないため、冷蔵保存で楽しんでください。1人分あたりのカロリーは約450kcal

〇調理時間60分（漬込15分～込）器具ボウル、フライパン、小鉢等2個（卵白、卵黄用）保存方法調理後は冷蔵保存し、2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり: 約500kcal

調理時間60分器具厚手の鍋1人分のカロリー約150kcal.

〇調理時間10分器具ビニール袋、フライパン冷蔵保存2日冷凍保存2週間

調理時間180分～器具鍋、フライパン賞味期限冷蔵の場合、密閉して3日以内冷凍の場合、30日（しっかり再加熱する必要あり）カロリー（1人分）約350kcal

調理時間30分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限作り置きの場合は、冷蔵庫で保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。長期保存は冷凍庫で、1ヶ月以内に消費してください。1人分のカロリー: 約603kcal（たれ込み）

バター炒め、パンなどに。保存は冷蔵で１週間ほど。冷凍で1ヶ月程。

〇調理時間10分+漬け込み30分器具ボウル等、フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。漬け込む前の牛肉は冷凍保存も可能ですが、漬け込んだ後は冷蔵保存のみとしてください。1人分あたりのカロリーは約400kcal

〇調理時間30分器具笊、ボウルA、ボウルB、小鉢A、小鉢B、フライパン保存方法と賞味期限保存方法：余った炒飯は密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存します。賞味期限：冷蔵保存で2日以内にお召し上がりください。カロリー1人分あたり：約720kcal

調理時間20分器具フライパン保存冷蔵の場合、ラップで包むか密閉容器に入れ2日以内冷凍の場合、1つずつラップで包み、ジップロックなどの袋に入れて保存すると約1ヶ月以内

調理時間20分器具フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫。2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約350kcalチリインオイルは豆板醤（少量）でもOK

調理時間20分器具フライパン冷蔵保存2日冷凍保存1ヵ月

#1人分：74kcal#調理時間：20分 (作業時間 5分未満)#冷蔵保存：5日、冷蔵保存 : 2週間#洋食

〇調理時間20分器具フライパン保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫で保存2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約400kcal

調理時間20分器具フライパン、小鉢等期限冷蔵で2日程度カロリー1人分400kcal程度

調理時間20分器具フライパン、鍋

調理時間15分+休ませる時間10分器具ボウルA（大き目）、ホイッパー、ボウルB、篩、ラップ、フライパン冷蔵保存の場合焼き上がったパンケーキを完全に冷ました後、密閉容器に入れて保存賞味期限冷蔵で1〜2日以内枚数：4枚（1枚約20cm）1枚あたりのカロリー：約180kcal

調理時間30分器具ボウル、フライパン保存方法と賞味期限作り置きの場合は、冷蔵庫で保存し、2〜3日以内にお召し上がりください。長期保存は冷凍庫で、1ヶ月以内に消費してください。1人分のカロリー: 約600kcal（たれ込み）

調理時間30分器具鍋ポイント缶詰はパイン、桃、ミックスフルーツ等アイスやヨーグルト等に添えて保存方法冷えたコンポートは密閉容器に入れて冷蔵保存します賞味期限冷蔵庫で保存して2日以内にお召し上がりください。1人分あたりのカロリーは約150kcal

〇調理時間15分+冷蔵60分～器具ボウル、フライパン

調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限： 冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約250kcal

〇調理時間30分器具鍋保存方法と賞味期限：冷蔵保存する場合は、完全に冷ましてから密閉容器に入れ、冷蔵庫2〜3日以内に食べ切るようにしてください。冷凍保存する場合は、密閉容器に入れ、1ヶ月以内に食べ切るのがベストです。1人分あたりのカロリーは約400kcal

#1人分：462kcal#調理時間：40分 (作業時間 10分未満)#冷蔵保存：1日

〇調理時間30分器具笊、小鉢、フライパンA、フライパンB保存方法冷蔵庫で保存賞味期限2日1人分あたりのカロリー約670kcal

調理時間15分器具小鉢、フライパン、ヘラポイントなすを炒めすぎると柔らかくなりすぎるので、程よく食感を残すのがおすすめみそは種類によって塩分が異なるので、味見しながら調整する冷蔵保存密閉容器に移し2日以内冷凍保存食感が変わってしまうためお勧めしないカロリー：1人分 約180kcal

調理時間40分.器具フライパン賞味期限冷蔵の場合、2日程度カロリー（1人分）約550kcal