完了期・幼児食 厚揚げ肉みそ 

コキンチャン大好き
コキンチャン大好き @cook_40146281

1歳半の子供へ鉄分たっぷりの栄養豊富で、パクパク食べてくれる一品です。

完了期・幼児食 厚揚げ肉みそ 

1歳半の子供へ鉄分たっぷりの栄養豊富で、パクパク食べてくれる一品です。

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材料

5食分
  1. 豚ひき肉 150g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 人参 1/3本
  4. 小松菜 2株
  5. 厚揚げ 200g
  6. 米油 小さじ2
  7. 味噌ダレ
  8. 味噌 大さじ1
  9. 醤油  大さじ1
  10. てんさい糖(砂糖) 小さじ1
  11. すりごま 大さじ1
  12. 80〜100ml

作り方

  1. 1

    人参と玉ねぎはブンブンチョッパー(又は包丁)でみじん切りにする。      

  2. 2

    小松菜は細かく刻み、厚揚げは、油抜きして食べやすく切る。

  3. 3

    フライパンに米油を熱し、豚ひき肉を炒める。色がかわったら、人参・玉ねぎを加え、野菜がしんなりするまで炒める

  4. 4

    小松菜と厚揚げを加えていため、全体がなじむまで炒める。

  5. 5

    あらかじめ混ぜておいた(味噌ダレ)を加えて全体を絡める。      お好みで、水溶き片栗粉などで軽くとろみをつけても◎。

コツ・ポイント

厚揚げに火を通しすぎるとくづれやすいので、最後にさっと炒めるのがコツ。

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