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減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て
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減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て-レシピのメイン写真

減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい

・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい

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減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい

・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい

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材料

2人分
  1. 白茄子 大 1個
  2. 減塩西京味噌 大1
  3. 上白糖 小1
  4. 味醂 小1
  5. 日本酒 小1
  6. 万能ねぎ小口切り 適量
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作り方

  1. 1

    白茄子(皮が固くて中身は柔らかい特性あり)

    • 減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て作り方1写真
  2. 2

    大根の桂剥き風にしようとして固くて断念。そこで輪切りにしたものを600W 1分レンチン加熱。

    • 減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て作り方2写真
  3. 3

    ペティナイフでマンゴー風な花咲カットにしました。

    • 減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て作り方3写真
  4. 4

    材料に記載した調味料で田楽風に炒め、最後はお好みで小口切りした万能ねぎを散らして完成です。

    • 減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て作り方4写真

コツ・ポイント

■所感
◯白茄子さん皮は固いが中身は柔らかくまるでマンゴーみたいな調理感。それで田楽を思い付いた。
◯味わいはとてもジューシー。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2025/07/21 20:10に公開
東京都内
脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。アイコン写真は7寸出刃で鰤1本をおろしている私です。東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)。タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24913311
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