減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て

kermit123 @yukio123
・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい
減塩西京味噌の白茄子の田楽仕立て
・減塩食で美味しく且つ手抜きを調理が得意です。
・白茄子が安価で入手できたので使ってみました。
・食塩相当量 0.76g
・調理時間 8分(白茄子 最初にレンチン1分含む)
・材料代 150円くらい
作り方
- 1
白茄子(皮が固くて中身は柔らかい特製あり)
- 2
大根の桂剥き風にしようとして固くて断念。そこで輪切りにしたものを600W 1分レンチン加熱。
- 3
ペティナイフでマンゴー風な花咲カットにしました。
- 4
材料に記載した調味料で田楽風に炒め、最後はお好みで小口切りした万能ねぎを散らして完成です。
コツ・ポイント
■所感
◯白茄子さん皮は固いが中身は柔らかくまるでマンゴーみたいな調理感。それで田楽を思い付いた。
◯味わいはとてもジューシー。
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