生酮低碳甜點-偽綠豆糕(皇帝豆)

jean愛煮 @cook_jean2649
我不愛吃甜點,但在各種豆沙甜點裡,我最愛的是綠豆沙,什麼綠豆凸、綠豆糕,在生酮低碳飲食前是遇到就很難抗拒的。
皇帝豆這種食材我以前從未吃過,有一次在市場看到就查了下他的碳水量,發覺每100g只有18g的碳水,其中內含5g的饍食纖維,淨碳水只有13g左右,從此我就又多了一個食材。
也一直想試試用皇帝豆來做成豆沙甜品的效果。
皇帝豆淨碳水約13g/100g
一個偽綠豆糕每顆約25g重,所以碳水不會超過3.5g,熱量52g,蛋白質1.7g。
若有估算錯誤請留言提醒我~
料理步驟
- 1
皇帝豆放入電鍋煮軟後連皮放調理機打細,可以加些冷開水幫助順利絞打均勻成泥,不小心加太多水也沒關係,反正最後也要炒到乾。
- 2
把玄米油及奶油放入平底鍋,待固態奶油溶成液態後可直接下豆泥拌炒,依序加入赤藻糖醇(一匙一匙加,自行調整甜度)、甜菊糖、蘭姆酒、香草精、鹽、香油。
以小火一直炒到豆泥半收水,再加入一匙辣木葉粉攪拌,要一直炒一直攪,避免煮焦,直到豆泥成團,每次翻拌都不會沾矽膠鏟為止。
過程中可嚐味道,可依口味自己再增加各種香料或調味料。
- 3
豆泥放置到不燙手時以矽膠刀切分秤重成每顆約25~30g的小團。
- 4
搓圓後放入模子壓製成型,然後包覆保鮮模放冰箱冰存。
相似食譜

|甜點|綠豆糕x原味x抹茶
我從室友手中獲得一包去皮綠豆,也不知道有什麼食譜可以做,爬了小紅書,被這款綠豆糕吸引,那就做起來囉!


椰奶綠豆糕|素食無蛋奶甜點
接近中秋,來試試自製綠豆糕吧!簡單無添加,自己吃或是送給親友都適合,如果家裡有小孩,一起動手做更是一大樂趣!#好料日記


生酮甜點-檸檬重乳酪蛋糕
身為一位甜點獵人,生酮期間更是要用心找尋美味的甜點,才能一直堅持下去,大家說是不是?(笑)


氣炸鍋_重磅香蕉蛋糕_低碳甜點


減醣冰心綠豆糕
簡單不需太多工具就能完成的綠豆糕,是節慶時最好的點心!(食譜收錄:輕鬆七日一日三餐低碳生酮食譜97道)


減醣甜點~氣炸養生芝麻蛋糕
感謝花花老師出了這本減醣的甜點書,讓人吃甜點不再那麼罪惡,不僅材料容易取得,做法簡單,更是一本容易上手的工具書!碳水:10.98蛋白質:13熱量:256卡參考書籍:花花老師的減醣甜點花花的減醣好油幸福味 @cook_17383208


綠豆糕


低碳偽芋圓、偽麻薯0負擔嘴饞甜點
無芋圓、隨手版


低碳無糖(生酮)磅蛋糕
#金廚獎我使用老妹的灶下低碳無糖蛋糕鬆餅預拌粉,食譜亦取自產品包裝上的食譜一時疏忽把步驟一和二的材料全部混在一起均勻攪拌,並沒有分步驟做。我烤箱的溫度一直上不來190度,所以有調至230度,再轉回來190度,我的烤色有點深吶。烘烤時間35分鐘到了插筷子還有糊狀所以再烤了五分鐘。磅蛋糕應該用方形烤模才像磅蛋糕,我隨意做成杯子蛋糕模樣的磅蛋糕,有些詭異。食感:我是用椰子油製作所以椰子🥥味道很重(粉體本身含有椰子粉),是很紮實的磅蛋糕口感,咀嚼中品嚐出極淡的甜味,配茶當下午茶吃很好。


❤️綠豆糕(無模具版)一根小湯匙解決
低碳、低醣、古早味簡單版易上手 入口即化 🥰🥰


低糖黑芝麻綠豆糕
#金弘胡麻油 #金弘黑芝麻醬用純綠豆粉做的綠豆糕,方便又省時,主要材料有熟的純綠豆粉、糖粉和油。這次用了金弘胡麻油和金弘黑芝麻醬做成黑芝麻綠豆糕,因為黑芝麻醬非常濃郁,加上胡麻油以及堅果的香氣,糖放得不多,味道就很足夠!黑芝麻與綠豆真的是絕配!養生又美味~📣📣想要讓做出來的料理或點心一上桌就秒殺嗎?目前各大實體書店都可以買到胖仙女的《一上桌就秒殺!在家做出70道收服孩子的餐廳級料理》👉 👉https://linkgoods.com/happycooking365


冰心綠豆糕
中秋節要到了, 來份冰心綠豆糕吧!! 這款低糖低油的綠豆糕, 雖說賣相不如從商店裡買回來的美觀, 但入口即化, 風味極佳, 製作過程簡單又美味健康, 很值得試一試, 也可以親子一起製作, 讓小朋友們體驗除了烤肉以外的中秋習俗喔!!*歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔!https://note-a-licious.blogspot.com/FB: https://www.facebook.com/Note.a.licious小提醒* 冰過夜的綠豆糕更好吃, 表面也會變得光滑, 多做的綠豆糕可以放冷凍庫保存約1星期, 解凍後即可享用.


綠豆糕
好吃的茶點綠豆糕不再只是一個樣子喔自己做除了可以控制甜度還可以變化出可愛的造型!!一杯茶一塊kitty綠豆糕陪你度過午後的悠閒時光訣竅提示~偷懶的方式綠豆糕與紅豆沙都有賣現成的喔讓你更省時食後感想配茶吃剛剛好~


【綠豆糕做法】低糖低油|純素食譜
有些綠豆糕食譜做出來是偏綠豆泥糕,我個人比較喜歡口感有點粉的傳統綠豆糕這款綠豆糕很適合當做喝茶或咖啡時的糕點,我很喜歡綠豆粉的香氣,喝一口咖啡再配上綠豆糕非常滿足!!


綠豆糕
在社團裡看到趙甜甜小姐分享的綠豆糕非常美味,利用了手邊的食材,也動手試了純正綠豆糕的好滋味。 配方來自 https://www.facebook.com/zhao.tim.982?fref=nf(食譜上份量有些許調整過)更多美味分享 ,歡迎到貝貝實驗廚房慢慢享用https://www.facebook.com/beikitchen訣竅提示1.這個甜度非常淡可以依個人喜好調整糖的份量,也可以在每一個綠豆糕中填入內餡,讓風味更佳喔! 2.自製蜜紅豆http://www.dodocook.com/recipe/45768


桔皮兒綠豆糕
非常適合夏天的爽口小點,我喜歡綠豆口感,也喜歡桔皮香氣,因為使用椰子糖,甜度不會太高,在攪拌材料時可試試看甜度,喜歡甜也可再加糖或蜂蜜


綠豆糕
#Cookpad廚藝賞2019端午節到了、品嚐一口「綠豆糕」吧!


綠豆糕(全素)
買市售綠豆糕雖然好吃方便,但是甜度無法控制,所以在家自己做,雖然麻煩些,起碼甜度衛生皆可以自行掌控~


麻油綠豆糕(蘇式綠豆糕)
用熟綠豆粉做出來的蘇式綠豆糕,鬆軟入口即化,簡單復刻玉珍齋的口感。平常喜歡紀錄自己的手作料理,歡迎有空時來逛逛和交流唷~IG:pg_memoooohttps://www.instagram.com/pg_memoooo/網誌:PG memohttps://pgmemoooo.com


甜椒煎蔥蛋(低碳生酮餐)
#食尚便當簡簡單單的彩色甜椒和平日吃習慣的蔥蛋就可以讓一成不變的便當增加不少色彩和小小的變化,同時也很適合在吃低碳生酮的朋友們簡單製作。


冰心綠豆糕 (免浸泡)食譜
YouTube影音版食譜:https://youtu.be/EyxlnCE_utUBlog圖文版食譜:https://lisajourney.com/blog/post/mung-bean-cakes冰心綠豆糕免浸泡,只要有電子鍋就能搞定!我的食譜甜度較低,請依照個人口味增加糖量。深綠色的冰心綠豆糕我是用抹茶粉染色,所以綠豆糕吃起來還有抹茶的香氣。


冰心綠豆糕
中秋節送禮除了一般的蛋黃酥、鳳梨酥、綠豆椪外,綠豆糕也是一個選擇,這個食譜很簡單,只需要將綠豆沙和動物性鮮奶油混合即可,接著用自己喜歡的模具來製作,喜歡的人可以試試看喔我是用橙品雪霜豆沙餡減糖版製作,很推薦大家使用,不像他牌過甜,也很順口。


綠豆糕 皇室御用點心
自己很愛吃綠豆糕,很簡單自己動手玩啦!


杏仁綠豆糕
用壓力鍋煮綠豆仁十分省力, 免浸泡, 又不像蒸過的有太多水氣, 打散後加入杏仁粉獨具香味, 也不必再用小火炒成團, 直接可以製作綠豆糕, 十分方便. 因個人喜好, 我選擇用低溫烘烤的方式, 把綠豆和杏仁粉的香氣再帶出來一些, 也幫助成型. 這款低糖低油的綠豆糕, 吃起來十分清爽, 宴客送禮都很棒喔!*歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔!https://note-a-licious.blogspot.com/FB: https://www.facebook.com/Note.a.licious小提醒*因為低糖低油, 剛烤好的綠豆糕表面會有一些裂痕, 但冰過一夜之後, 大部分的裂痕會消失, 賣相還算高*步驟4完成後, 可當成餡料使用


3項材料作上海Style綠豆糕
食譜參考周老師的綠豆糕,這裡僅以熟綠豆粉、糖粉、植物油三種材料製作上海綠豆糕,成品充滿天然的食材香氣 ,感覺真是『天然ㄟ尚好』捏~詳細食譜請見連結,請多多指教~~: https://www.simplybyclaire.com/2018/09/mung-bean-moon-cakes.html。


蔓越莓綠豆糕❤
#Cookpad廚藝賞2019#蔓越莓綠豆糕今天不開烤箱來做冰涼、消暑的綠豆糕加入了蔓越莓入口除了綿密的綠豆清香還多了一點酸甜好滋味😋在炎炎夏日...真的是一道爽口的甜點


【甜點】鬆餅粉應用010:黑糖發糕
試吃員:42歲口感:口感溼潤,不乾澀,甜度約3分甜,喜歡甜發糕的烘友可多加些糖。我己至少30年沒吃過發糕了,忘了發糕內部結構該是怎樣的,不知是我發的不好呢還是結構本來就像彭湖黑糖糕一樣,另外由於發糕食材太單純,壓不住沙拉油的味道,吃時一直聞到沙拉油味,建議您可以改成奶油。


東販小食堂:天然戚風蛋糕、甜點 水果蛋糕
今天要跟大家介紹一個基本的蛋糕作法,範例是拌入以蘭姆酒長時間醃漬的水果乾,具有深厚風味的蛋糕。大家也能換成自己喜歡的水果。 雖然剛出爐的蛋糕很可口,但放置數天後美味更是加倍。置於陰涼處可保存1個月,健康又美味的蛋糕,從自己動手開始做! 想知道更多食譜,請恰: http://www.tohan.com.tw/products/detail_1.php?p=1&p2=5&p3=17&id=3446訣竅提示蘭姆酒漬水果 材料 分量 Sultana葡萄乾 500g 加州葡萄乾 500g 柳橙片 250g 蘭姆酒 1.2l ------------------------------- ---清洗後可去除附著在果乾上的油脂等物質,讓口感變軟。 ---此次使用的是醃漬半年以上的酒漬水果。醃漬時間愈長風味便愈深厚。


低碳鹹司康|甜點
「剛放進烤箱,廚房就瀰漫培根和蔥的香氣!」西式下午茶少不了司康,用亞麻籽粉+椰子粉製作的低碳版鹹司康,鹹香滋味不用過多調味,搭配熱茶剛剛好( •́ɞ•̀)##廚藝訓練營 #低碳甜點 #司康


童趣綠豆糕
最簡單的中秋點心 - 綠豆糕蒸熟綠豆仁+椰子油+糖,拌勻後就完成了美味的綠豆糕,再利用蔬菜色粉染色、可愛模型,做成童趣綠豆糕,傳統點心新玩味~

更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/7463044
留言 (10)