低卡冷便當

#簡單煮健康吃 #愛心便當#Mey pan

試做小學生中午冷便當

菇菇竹笙炊飯+菇末蒜炒蝦仁+迷迭香魚排

從來沒做過便當的新手媽媽🧡想給老公簡單快速又新鮮的減肥餐！✨少油少鹽低卡健康又好吃✨ #金廚獎

菜豆搭配雞胸一同拌炒，不論是味道或是口感上，都帶來很好的相乘作用，清甜的味道，讓人一口接著一口，單吃或是當成便當主菜都美味！

尋找適合加入冷便當食材

將豬肉搭配牛番茄、糯米椒、木耳、杏鮑菇等時蔬拌炒，口味溫潤又清爽，作為便當主菜很適合呢！

自製的鯛魚排，佐以咖哩粉調味，嚐起來帶有淡淡地香料味，搭配上喜愛的配菜，美味元氣便當完成！

Story time : 周先生的胃不好，常常餵食道逆流，但是夏天喝蓮藕排骨湯真的很熱，將蓮藕切片涼拌吃，不但可以顧到胃，吃起來也很清爽哦😊平常我還會加［黃椒、紅椒］下去做顏色搭配，非常好吃❤️

炎熱的天氣來做清爽健康又不流汗的便當才是王道#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動

夏日冷便當大作戰持續第三天是各種口味的飯糰~非常滿足!!捏起來份量變好多~結果中午只有巧克力被吃光光 (因為太正點了XD其他口味都留了些當下午茶~把好心情持續到下午哈訣竅提示醋飯製作的比例是按直覺抓的，若覺得不夠味可以自己斟酌調整~~或是直接用味霖食後感想冰冰濃濃的巧克力搭配酥酥脆脆的洋芋片超正點!!如果直接熱熱拌飯會吃到有點膩....可是這樣冰冰的吃好像小點心一樣~ 超可愛的口感!!

吃膩了超商沙拉與路邊飯糰又沒有胃口吃熱呼呼的食物SO,, 久違的夏日冷便當大作戰GO~!!不想滿身汗的料理就交給電鍋先生吧訣竅提示確認食材冷卻後再裝盒食後感想自己動手做便當不會花太多時間, 比外面便宜好吃安心, 又可以自己變化菜色, 隔天等待午餐的心情很美好*

夏日冷便當大作戰~!!不想滿身汗的料理一樣交給電鍋先生吧繽紛多彩的便當吃起來實在很歡樂*這次是把韓式換成日式 & 薯泥換成藷泥 XD訣竅提示確認食材冷卻後再裝盒食後感想繽紛多彩的便當吃起來實在很歡樂*

擺盤的美麗，讓人舒壓

#Cookpad廚藝賞2019