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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 1/2Zanahoria
  2. 1/2cebolla morada
  3. 200 grgarbanzos
  4. 2 Tazasavena
  5. 1/4 tazasésamo
  6. Aceite de oliva
  7. Sal
  8. 130 grTofu
  9. 1/2 dienteajo
  10. pizcaperejil
  11. 1/2 tazaleche de almendra
  12. Pan de hamburguesa
  13. Lechuga
  14. Tomate para la hamburguesa

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Cortar la zanahoria en dados pequeños y sofreír. Cortar la cebolla en dados del mismo tamaño y añadir a la zanahoria. Añadir pizca de sal. Una vez sofrito escurrir en papel de cocina.

  2. 2

    En un bol mezclar los garbanzos con la avena, el sofrito y las semillas de sésamo. Añadir un chorro de aceite de oliva y sal. Machacar con un tenedor hasta que quede como una pasta.

  3. 3

    Con la pasta hacer con las manos hamburguesas y dejar enfriar una hora.

  4. 4

    Para hacer la salsa batir: el tofu, ajo, perejil, leche de almendra, sal y un chorro de aceite de oliva.

  5. 5

    En un pan de hamburguesa poner lechuga, tomate, mostaza, cebolla, la hamburguesa y la salsa por encima.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Pablo F-P
Pablo F-P @pablofp2021
Madrid

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