Wok de arroz especiado de verduras y garbanzos

Arianne
Arianne @Arianne
Esquinita verde de la Península Ibérica, llamada A Coruña

En algún momento de nuestra vida, todos hemos tenido esa necesidad imperiosa de hacer deporte —¿verdad? —. Y así sentirnos mejor con nosotros mismos, y pertenecer a esa marabunta de personas que van por la ciudad con la cabeza bien alta, a trote borriquero, y dejando bambolear las lorcillas. Y es que coger una rutina saludable no es fácil —lo digo desde la experiencia—. Hace ya un tiempo, con el nuevo paseo fluvial que mi ayuntamiento, aún no ha inaugurado oficialmente, pero que todos los vecinos ya usamos, ni corta ni perezosa, me envalentoné a salir a correr. ¡Hasta me compré ropa de deporte! Resta decir que casi muero, por no mencionar el dolor de rodillas, la pérdida de un pulmón por el camino y las ganas de morir constantemente. Pero logré regresar a casa sana y más o menos salva....
Pero, claro, ahora que anochece ya tan pronto, o mejor dicho casi no amanece con estos diluvios que caen de manera constante, no me veo a mí misma, una damisela como yo, corriendo sola y desvalida por ese paraje tenebroso.... Que sí que la ropa de deporte me grita desde el armario, pero yo me hago la sueca… Y es que no sé si ahora soy de las que se sentarían en un banco del paseo con un bocata en la mano, para chinchar a los que corren como si no existiera el mañana.

(Sumamos esta receta a la Semana de la Dieta Mediterránea. Siendo para el lunes: legumbres).

#CocinoMediterraneamente

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Ingredientes

50 minutos
6 Comensales
  1. 250 gArroz largo
  2. 2 DientesAjo
  3. 2Cebollas
  4. 4Zanahorias
  5. 3Berenjenas pequeñas
  6. 1Calabacín
  7. 100 gGarbanzos (ya cocidos)
  8. 1 CucharaditaCúrcuma
  9. 1/2 CucharaditaComino molido
  10. 3 HojasLaurel
  11. Pimienta negra molida
  12. Aceite de oliva virgen extra
  13. Sal

Paso a paso

50 minutos
  1. 1

    La noche de antes ponemos los garbanzos en remojo, y al día siguiente los cocemos con unas hojas de laurel.

  2. 2

    Pelamos y cortamos los dientes de ajo, las cebollas, las zanahorias, el calabacín y las berenjenas.
    Mientras hacemos el arroz hasta que esté en su punto.

  3. 3

    Cubrimos la base del wok con aceite y sofreímos el ajo y la cebolla a fuego suave. Incorporamos las zanahorias y las berenjenas. Y dejamos que se cocinen.
    Por último, añadimos el calabacín, que tardará menos en hacerse.

  4. 4

    Añadimos el arroz al wok con los garbanzos, salpimentamos e incorporamos la cúrcuma y el comino añadimos los garbanzos y removemos de nuevo, para que todo quede impregnado.

  5. 5

    A disfrutar!

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Comentarios (2)

Mabi
Mabi @Mabi
Me requetencanta ese Wok!! Como dice Eduardo Sacheri “ En los días de lluvia, el sol es un intruso imperdonable” . 😉 Mejor cocinar que no hacer deporte Ejjeje🤣🤣🤣. Feliz noche 🥂🍾🌙⭐️🌙🍾🥂🥂! Feliz Martes 🥂🍾🍾🎉🎉🍾🥂

Escrita por

Arianne
Arianne @Arianne
Esquinita verde de la Península Ibérica, llamada A Coruña
Me encanta recorrer el mundo en cada bocado.Apasionada del mar, de los viajes, de la astronomía y de los libros. Poco golosa pero exigente con la calidad de los productos. ¿El final perfecto de cualquier instante gastronómico? La buena compañía... tanto a la hora de prepararlo en la cocina, como al sentarse en la mesa. Porque disfruto cocinando con y para los míos; me encanta ese desafío de conectar con mis comensales, de compartir y de no sólo hacer disfrutar a las papilas gustativas. De crear, en definitiva, un momento, un recuerdo y un vínculo con los que quiero.
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