じゃがいもは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで3分加熱する。

ブロッコリーも同様に500Wの電子レンジで1分加熱する。

耐熱容器に、さばの水煮（缶汁ごと）、①のじゃがいも、②のブロッコリー、ミニトマトを彩りよく入れる。

③に粉チーズを振り、「CO・OPエキストラバージンオリーブオイル」をかける。

予熱したオーブントースターで、5～6分ほど焼き色がつくまで焼く。