ハロウィンといえばカボチャこのレシピの生い立ち揚げないのでヘルシーです
カボチャをざっと洗い、小さくカット
カボチャは耐熱皿等にいれレンジで温める。マッシャーで潰せる程度に柔らかくなるまで。
玉ねぎはみじん切りにし、ひき肉とともにフライパンで炒める
マッシャーで潰したカボチャにフライパンの中身を投入し混ぜる
一度きれいにしたフライパンにパン粉を入れ、時々振りながら、全体がきつね色になるまで乾煎りする
溶き卵と小麦粉を用意し、具材を適量丸めながら、衣を付ける
180度のオーブンで9分焼いて出来上がり
あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。
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