Pescado blanco horneado

La dorada es un pescado blanco rico en fósforo y silenio principalmente. Y también vitaminas B12 y B3. Es rica en ácidos grasos muy beneficiosos: Omega 3 y Omega 6.
La mejor forma de cocinar este pescado es a la plancha o al horno, pero nunca crudo o poco cocinado. Además, tiene pocas colorías y aporta muchos nutrientes.
Pescado blanco horneado
La dorada es un pescado blanco rico en fósforo y silenio principalmente. Y también vitaminas B12 y B3. Es rica en ácidos grasos muy beneficiosos: Omega 3 y Omega 6.
La mejor forma de cocinar este pescado es a la plancha o al horno, pero nunca crudo o poco cocinado. Además, tiene pocas colorías y aporta muchos nutrientes.
Paso a paso
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Picar las cebollas y limpiar el pimiento. Cortar en rodajas y bastones finos el pimiento. Poner en el fondo de una fuente engrasada. Espolvorear con perejil y orégano. Abrir y limpiar el pescado, yo suelo pedirle al pescadero que me lo limpie. Salpimentar y condimentar a gusto.
- 2
Colocar el pescado sobre las verduras y regar con limón. Regar con un chorretón de aceite. Hornear a 190º C hasta que este cocido. Servir acompañado con patatas cocidas y mayonesa.
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