甘酒プロテインジェラート*ティラミス

OYATUYA37
OYATUYA37 @mina_olllllllo_m

栄養たっぷり、美味しくて身体に優しいジェラート♡

このレシピの生い立ち
ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

甘酒プロテインジェラート*ティラミス

栄養たっぷり、美味しくて身体に優しいジェラート♡

このレシピの生い立ち
ティラミスのジェラートが食べたいと思ったので。

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材料

3個分
  1. コーヒーの層
  2. 濃縮甘酒 ID19711745 25g
  3. ノンフレーバープロテイン 40g
  4. イヌリン 15g
  5. サイリウム 6g
  6. インスタントコーヒー 3g
  7. 無脂肪ヨーグルト 90g
  8. 30g
  9. ラム酒orブランデー 15g
  10. マスカルポーネ風クリーム
  11. 濃縮甘酒 15g
  12. 無脂肪ヨーグルト 60g
  13. 20g
  14. レモン果汁 3g
  15. ニラビーンズエッセンス 6滴
  16. トッピング
  17. 純ココア+ブラックココアパウダー(1:1) 9g

作り方

  1. 1

    コーヒージェラートを作る。
    フープロに材料を入れてふわふわになるまでよーーく攪拌する。

  2. 2

    容器に三等分して一旦冷凍庫へ。

  3. 3

    マスカルポーネ風クリームを作る。
    フープロは洗わずにそのまま使ってオッケー。材料を全部入れてよーーく攪拌する。

  4. 4

    冷凍庫から出した2の上に静かに注ぐ。トッピングのココアパウダーを茶漉しでたっぷりとかけて冷凍する。

  5. 5

    1個 147kcal P13.3 F2.3 C15.9(糖質9.4 食物繊維6.5)

コツ・ポイント

材料はよく冷やしておく。ココアパウダーはたっぷりが美味しい。レモン果汁は商品によって酸味が違うので調節

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太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだけ、放置するだけのお手軽レシピがモットーです。ココロとカラダに優しいおやつ。#おいしーヘルシーたんぱく質つくれぽ嬉しいです♡レシピはより良いものに更新していきますので、コピーせずに最新のものを見て下さい。Instagram→@mina_olllllllo_m
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