Croquetas de coliflor al horno

Macarena Sánchez
Macarena Sánchez @cook_4907665

Salen unas 18 croquetas, depende del tamaño.

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Ingredientes

  1. 400 gcoliflor
  2. 100 gcebolla
  3. 100 gqueso rallado
  4. 2huevos
  5. 70 gpan rallado
  6. 2 cdasperejil
  7. Primienta negra
  8. Sal

Paso a paso

  1. 1

    Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y la rallamos o trituramos. Si tenéis Thermomix, podéis poner tanto la coliflor como la cebolla y rallar todo a la vez con unos golpes de turbo. La ponemos en el microondas a máxima potencia unos 8 minutos. Sacamos y mezclamos con el queso que rallamos, al igual que la cebolla que picamos muy finamente, el perejil picado, el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo muy bien e incorporamos los huevos. Mezclamos nuevamente.

  2. 2

    Formamos bolitas o croquetas, las ponemos en una bandeja de horno en la que ponemos papel de horno. Horneamos (horno previamente precalentado)  a 180º C con calor circular unos 30 minutos o a 200º C con calor arriba y abajo, hasta que estén doradas.

Reacciones

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Comentarios (2)

RobBay
RobBay @cook_12234542
Las quiero hacer pero tengo una duda: al picar juntas la coliflor y la cebolla, quedan mezcladas, ¿van las dos al microondas?
Pero ¿si las pico por separado?

Escrita por

Macarena Sánchez
Macarena Sánchez @cook_4907665
Dietista-nutricionista.Asesoramiento presencial y online en ➡️macarena.dietista@gmail.com
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