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Ingredientes

4 raciones
  1. 200 gramosquinoa
  2. 4 cucharadasaceite de oliva
  3. 1/2cebolla
  4. 1 trozopuerro
  5. 1 trozobrócoli
  6. 1zanahoria
  7. 1 trozopimiento rojo
  8. 1/2calabacín
  9. 4champiñones
  10. 1 trocitocalabaza
  11. sal
  12. pimienta
  13. 1 cucharaditacurry
  14. 1 trocitopastilla de concentrado de caldo de pollo

Paso a paso

  1. 1

    Lavar la quinoa en un colador hasta que el agua salga clara

  2. 2

    Cocerla a fuego medio durante 15 minutos

  3. 3

    Poner el aceite en una cacerola a fuego medio alto

  4. 4

    Cuando esté caliente echar el puerro y la cebolla, removiendo hasta que estén un poco sofritos

  5. 5

    Añadimos el pimiento, la zanahoria, el brócoli, el calabacín, la calabaza y los champiñones.

  6. 6

    Se mezcla y se le agrega la sal y la pimienta. se mueve de vez en cuando hasta que la verdura esté a nuestro gusto.

  7. 7

    Pasados los 15 minutos retiramos la quinoa lavándola de nuevo con agua fría.

  8. 8

    Agregamos la quinoa a la verdura y se le echa el curry y el concentrado de caldo de pollo.

  9. 9

    Se remueve y se corrige de sal y especias y listo para servir.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

José Ramón García Alcaide

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