Hummus de alubias al tomillo

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

He de recalcar que no se debería de llamar "Hummus de alubias" (hummus significa garbanzo en árabe), pero es que la gran expectación que han conseguido las legumbres bajo esta presentación es digna de admiración.
Es una receta fácil de preparar y especial, os animo a jugar con las especias aunque personalmente para las alubias me decanto con las que os muestro más abajo.

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Ingredientes

5 min
1 bote
  1. 1 bote (400 g)alubias cocidas escurridas
  2. 1/2 (30 ml)limón pequeño exprimido
  3. 2 cucharadas soperas (30 ml)aceite de oliva virgen extra
  4. 1 pizcaajo en polvo
  5. 1 pizcaromero
  6. 1 pizcaorégano
  7. 1 cucharadapostre tomillo
  8. 2 pizcassal
  9. Opcional: comino en grano recién molido

Paso a paso

5 min
  1. 1

    Es importantísimo cuando vayamos a usar legumbres ya cocidas, de las que vienen en bote de cristal, que las enjuaguemos con agua primero. Deben lavarse bien, hasta que al agitar o removerlas con las manos limpias veamos que no hace espuma o burbujas.

  2. 2

    Mezclamos las alubias con el aceite y el limón en el recipiente para triturar, ya sea vaso de batidora de mano, Thermomix, etc. Podéis echar también las especias si las tenéis ya compradas en polvo.

  3. 3

    Yo al tenerlas en hoja las muelo primero con el molinillo para que se mezclen mejor. Sobre todo por el romero que por su forma puede resultar molesto en la textura final del hummus.

  4. 4

    No obstante es opcional, las podéis comprar en polvo y saltaros el paso del molinillo. Yo cuando las tengo ya molidas las paso a un vasito de chupito y las echo sobre las alubias en el vaso con el resto de ingredientes.

  5. 5

    Trituramos hasta tener una consistencia cremosa y ajustamos de nuevo con las especias si lo consideramos necesario para dejarlo al gusto. A diferencia del hummus de garbanzos a las alubias no hace falta echarles agua, ya que de por si quedan con una textura más suave y mantecosa.

  6. 6

    Mi recomendación es guardarlo en un tarro de cristal en la nevera. Para servirlo queda bien con un toque de aceite de oliva virgen extra en crudo por encima y unas tostadas de pan con semillas.

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Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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