Pollo a la Japonesa #Jugandoenlacocina

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales

Comenzamos con el Juego en la Cocina, Lunes 23 de Julio: Receta con POLLO. He elegido cocinar un plato que hacía mi abuela hace mucho años, cuando la comida oriental empezaba a ser un plato Gourmet en nuestras mesas. Con unas pequeñas variaciones y con el Pollo como ingrediente principal, haremos un segundo plato con un toque japonés.
Es una Receta equilibrada en proteínas y grasas, con bajos índices de carbohidratos y rico en fibra. Cada ración tiene aproximadamente unas 600 Kcal e ideal para acompañarlo con Arroz. Además, e sencilla de elaborar y con un coste bajo.
Los Ingredientes son orientativos, podéis sustituirlos por similares.
¡¡A cocinar!!!

Leer más
Editar receta
Ver informe
Compartir

Ingredientes

1 hora
4 personas
  1. 1 KgPollo, yo he utilizado Contramuslos
  2. 4 CucharadasAceite de Sésamo o Vegetal
  3. 1Cebolla
  4. 250 grsChampiñones
  5. 1 taza/ 200 mlCaldo
  6. 2 CucharadasSalsa de Soja
  7. 1 vaso/ 200 mlJerez o Moscatel
  8. 1 CucharadaCúrcuma
  9. 100 grsBrotes de Soja
  10. 1 CucharaditaMiel
  11. Sal

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Pelamos y cortamos en rodajas finas la Cebolla. Lavamos, secamos y cortamos en láminas los Champiñones. Reservamos.

  2. 2

    Lavamos y secamos el Pollo. Lo ponemos en una cacerola con el Aceite de Sésamo. Lo cocinamos a fuego medio durante 10 minutos, hasta que esté rehogado. NOTA: Debemos evitar que el Pollo se pegue en el fondo de la cacerola, bajando el fuego.

  3. 3

    Pasado el tiempo, añadimos la Cebolla y los Champiñones reservados. Cocinamos durante 5 minutos más a fuego medio hasta que las verduras estén pochas.

  4. 4

    Echamos la Taza de Caldo, el Jerez, la Salsa de Soja y la Cúrcuma a la cacerola. Subimos el fuego al máximo y cocinamos 5 minutos más. NOTA: Si no tenéis Caldo, utilizad 1 Taza de Agua y ½ Pastilla de Caldo Concentrado.

  5. 5

    Una vez eliminado el alcohol del Jerez, continuamos la cocción a fuego lento durante 30 minutos. Antes de apagar el fuego añadimos la Miel y los Brotes de Soja, removemos y… ¡¡Listo!!!!

  6. 6

    A la hora de emplatarlo, os recomiendo acompañarlo con Arroz, servido en un cuenco a parte y separar el Pollo de la Salsa con Verduras, así cada comensal come a su gusto…
    Si lo cocináis de un día para el otro, el Pollo tendrá un sabor y aroma increíbles…
    Espero que os haya gustado y... ¡¡Hasta la próxima!!!

Reacciones

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Zaida TC @alquimiasfood
Zaida TC @alquimiasfood @alquimiasfood
Pirineos Occidentales
Soy Nutricionista especializa en Dietoterapia Energética de la Medicina Tradicional China y los 5 Elementos ☯️.Mi pasión por la Cocina viene desde pequeña, pero ha evolucionado gracias a diferentes problemas alimentarios y de salud, que han sido mi inspiración a formarme en Nutrición, cambiar mis hábitos culinarios, ser consciente de los Alimentos, sus propiedades nutricionales y medicinales 🙏🙏Y... también disfruto cocinando vuestras elaboraciones!!!! 💚💜🤗🤗Un fuerte abrazo!!! 🤩🤩También me podéis encontar en Instagram: https://www.instagram.com/alquimiasfood/
Leer más

Recetas similares