Hoy os traigo una receta muy rara en mi cocina, un simple filete de pescado y unas judías verdes cocidas al vapor.Generalmente suelo procurar enmascarar el sabor de la verdura y el pescado, pero por comer un día sano, no creo que malogre mi hermoso tripón cervecero.

Sigo con recetas ligeras, dándoles un giro para que no parezcan "tristes". Aquí, lo que iba a ser un filete de merluza con una guarnición de hervidito (que, por otro lado, me encanta) de judías verdes con patata, se transforma en una merluza confitada con guarnición de croquetas de patata y salsa de judías. Además he pensado en usar unas patatas fritas de bolsa que estaban blandas en lugar de patata natural, para aprovecharlas. Si la receta no fuera light se le podría haber añadido algo de queso a las croquetas.

Este es para 6, ya sabéis, si sois menos... Pues la mitad😀

Seguimos con los platos de cuchara.... cómo nos gusta "sucar pan" (mojar pan) en esta casa!!! 🤭🤭🍲🍲#LasRecetasDeCookpad #Dominó #DelantalDorado #ComidaCasera #PlatosDeCuchara #Pescados

Plato ligero y sabroso, pero sobretodo sano y facilísimo!!! En casa es una cena habitual. #saludables #dieta

Este plato es muy fácil de hacer, rápido, sano e ideal para llevar en un tupper.

Hoy me animé a meterme en la cocina y preparar algo rico, sano y sencillo de preparar con tan solo unos cuantos de ingredientes. ¡Buen provecho!

Cocina de mercado hay que aprovechar la verdura de temporada y este plato esta exquisito.#semanadelaberenjena

Buenas, con un botecito de pimientos rojos, unos filetitos de merluza sin piel y poco más...voy a elaborar este delicioso plato para los amantes del pescado...😉😋😋#revistacookpad.

Un plato riquísimo, los mismo para comer que para cenar, y barato, la merluza es congelada, y las gulas vienen ya hechas al ajillo en latas, y de las patatas que os voy a decir, baratas y buenas, podéis acompañar si queréis con unos huevos fritos y ya es lo máximo, les gustará a todos.

Plato sano

Para una cena ligera

Ésta receta se me ocurrió sobre la marcha, quería hacer un plato de cuchara con los ingredientes que tenía en casa y resultó ser una muy buena idea ya que estaban muy ricas. En casa no gusta el pescado y he de decir que ha tenido éxito 🤣#mirecetario

Un sencillo pastel de pescado y verdura para comenzar la semana. La cremosidad de la salsa ha venido muy bien al pastel.

Para que las grandes aliadas de Popeye sean fáciles y sabrosas de engullir.

Es una buena forma de introducir el pescado en la dieta de los niños

Un plato donde tanto el producto principal como la guarnición les va muy bien el majado de ajo. #recetasnaranjas.

#verduras y pescado

La lectura y ojeado de un sólo libro no me ha fallado nunca. Os presento esta deliciosa receta. GXL

Me gusta mucho(en mi plato) machacarlo todo con un tenedor sin llegar a hacerlo puré.

Las cantidades son más una sugerencia que otra cosa, ya que se puede poner más acompañamiento de lo que sea, judías o puré, dependiendo de gustos

Aquí os taigo un pastel al horno con merluza y patatas, ideal para estos días de Semana Santa, es muy fácil de preparar pero no por eso deja de estar muy rico!!! Os lo recomiendo!!

Este guisito de merluza es una estupenda opción para la cena 😁 #CookpadMyKaramelli #mirecetario

#milibrode1000recetasDesde un punto de vista nutricional, las judías verdes aportan una baja cantidad de calorías y grasas, de manera que 100 gramos aportan únicamente 30 kilocalorías, de ahí que por sus beneficios nutricionales y baja presencia en grasas, sean interesantes en dietas equilibradas, sanas y de adelgazamiento.Por su contenido en fibra soluble es una buena opción a la hora de ayudar a nuestro organismo a disminuir niveles de colesterol alto, así como para mejorar el tránsito intestinal y prevenir o evitar el estreñimiento.Entre las propiedades nutritivas de la merluza, destaca su contenido en minerales y proteínas de alto valor biológico.Además, la merluza es un pescado blanco con bajo contenido graso y calórico, especialmente indicado para las dietas de control del sobrepeso, el colesterol o los triglicéridos. La merluza tiene un porcentaje de grasa inferior al 2%, como otros pescados blancos o magros, y destaca por sus ácidos grasos poliinsaturados omega 3.

Esta es una salsa francesa para acompañar cualquier pescado, por lo que la he hecho con merluza. La verdadera estrella del plato es la salsa.#CocinaMundial2018 - Francia.

Buscando… una forma de comer los socorridos filetes de merluza congelados, sin empanar o rebozar, y que no de pereza o parezcan de demasiada dieta… pues ¡encontrado! . Acompañado con patatas en feidora de aire para evitar las frituras.