ปลาดอลลี่ผัดฉ่า ไร้น้ำมัน สูตรคลีน

สูตรนี้ หอม อร่อย ง่ายที่สุด #ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต หม้อทอดไร้น้ำมัน

#เมนูนึ่ง #ครัวผจญภัยเมนูอาหารง่ายๆ ใช้อุปกรณ์น้อย แค่มีไมโครเวฟ และที่นึ่งสำหรับไมโครเวฟ อุดมไปด้วยโปรตีน และเส้นใยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักค่ะ

ผัดเปรี้ยวหวานเป็นของโปรดของเด็กทุกคน และชาวต่างชาติค่ะ แต่ในความอร่อยก็แอบซ่อนน้ำมันไว้เยอะมากๆ วันนี้พิมจะมาทำผัดเปรี้ยวหวานปลาทอดในหม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ

เวลาอาจจะดูเหมือนนานแต่จริงๆไม่นาน แค่ใส่หม้อทิ้งไว้ แล้วไปทำอย่างอื่นรอส่วนผสมเพิ่ม/ลดตามใจชอบ เอารสชาติที่ตัวเองชอบได้เลยค่ะ ขออภัยถ้าภาพไม่สวยเท่าไหร่ ทำทานเองไม่ได้จัดจานค่ะ #นักโพสต์สูตรคนใหม่

Shirasu edamame chīzu no oiru onigiriรสชาติมันเค็ม อร่อยแบบอิตาลี ได้แคลเซียมเต็มๆจากชีสและปลาข้าวปั้นน้ำมัน(Oil Onigiri)เป็นเมนูที่มีสูตรมากกว่า1,200สูตรในCookpadญี่ปุ่น มีมาตั้งแต่ปี2014 โดยเริ่มเป็นที่นิยมมากในปีนี้ ปี2016 ด้วยส่วนผสมของน้ำมันทำให้ข้าวหนุบหนับไม่เละปั้นง่ายแม้จะเย็นแล้วก็ยังคงความอร่อย เพราะใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถทานได้โดยไม่ต้องผ่านความร้อน คุณค่าทางสารอาหารของน้ำมันแต่ละชนิดนั้นมีมากมาย นับว่าเป็นข้าวปั้นเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงต่างจากแบบดั้งเดิมที่ใส่แค่เกลือที่มาสูตรhttps://oceans-nadia.com/user/32097/recipe/135120

😁 ด้วยความที่เป็น Salmon lover💖 ชอบทุกส่วนของปลาแซลมอนมาก เห็นที่ Makro มีท้องปลาแซลม่อนสดขาย เลยจัดมา1ห่อ🤣 ครั้งแรก ลองทอดในกระทะปกติ ใส่น้ำมัน รู้สึกว่ามันมาก 😂 เลี่ยนๆ ด้วย เลยหาวิธีใหม่ จนมาเจอหลายๆ ท่าน ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน เลยลองทำดูบ้าง 👩‍🍳 #สูตรนี้ทำง่าย #ตั้งเป้าเราทำได้

ลองซื้อท้องปลาแซลมอนมาย่างด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ทำง่ายๆ อร่อยดีครับ กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดยิ่งอร่อย หรือจะทำให้เด็กกินก็ได้#ปฏิทินสูตรอาหาร2025

เมนูเคลียร์ตู้เย็นอีกหนึ่งเมนูค่ะ เอาผักกวางตุ้งมาผัดกับเต้าหู้ปลาที่เหลือกับไก่บด ก็ได้กับข้าวอิ่มๆไปหนึ่งอย่าง โดยที่ไม่ต้องเสียเงินออกไปจ่ายตลาดเพิ่มค่ะ #ทีมรักผัก

ทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air fryer)***พอดีทำแบบฉุกละหุก จริงๆ ควรมีต้นหอม ผักชี กะปิ ใส่ลงไปด้วย ไม่มีก็ได้อร่อยไปอีกแบบ มีผักต้มจะยิ่งดี เราใช้น้ำปลาร้าปรุงสำเร็จแบบใส่ส้มตำซึ่งเขาจะผสมกะปิไว้อยู่แล้วช่วงนี้เราปลูกผักทานเองที่ กทม. แบบไม่มีพื้นดิน ช่วงเศรษฐกิจแบบนี้ ต้องกักตัวแบบนี้ ปลูกผักทานเอง ประหยัดไปได้เยอะเลยค่ะ ถ้าใครอยากรู้เรื่องการปลูกผัก ถามได้นะคะ 🌱🍆🍄#strongpigteam #ขบวนการหมูแข็งแรง #หม้อทอดไร้น้ำมัน #airfryer

ใครชอบกินปลาทอดแต่กลัวอ้วน✨แบบเรา มาดูวิธีทอดปลาในหม้อไร้น้ำมันให้กรอบและไม่คาวกัน🐟

เป็นมนุษย์ที่เข้าร้านอาหารแล้วจะพ่ายแพ้ต่อเมนูปีกไก่ทอดน้ำปลา มีกี่ที่ก็ต้องสั่งทุกที สุดท้ายลองซื้อมาทำเอง เออออ ดีเหมือนกัน! ที่สำคัญได้ปริมาณเยอะกว่าที่ร้านด้วย 😆😆

#พัชชาจอมมั่ว เป็นคนทำอาหารแบบง่ายๆ อะไรอำนวยความสะดวกได้ เราก็จัดไปค้าบบบบบ #ตามสั่งสูตรฉัน