Pan de espelta y multicereales

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Pan casero muy sano y muy rico!! Perfecto para desayunos y tostadas!! Os lo recomiendo es muy fácil!

Pan de espelta y multicereales

Pan casero muy sano y muy rico!! Perfecto para desayunos y tostadas!! Os lo recomiendo es muy fácil!

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Ingredientes

  1. Primera parte
  2. 150 grharina de espelta
  3. 50 grharina multicereales
  4. 40 grharina de fuerza
  5. 150 mlagua tibia
  6. 10 grsal
  7. 10 gramoslevadura fresca
  8. Segunda parte
  9. 300 gramosharina de espelta
  10. 65 grharina de multicereales
  11. 10 gramossal
  12. 250 mlagua tibia
  13. 1 sobrelevadura seca pan
  14. Mix de semillas para decorar

Paso a paso

  1. 1

    Mezclamos los ingredientes de la primera parte, primero las harinas y la sal y mezclamos. Aparte en el agua (medida la cantidad previamente) disolvemos la levadura fresca. Y luego vamos añadiendo el agua poco a la mezcla de harinas y vamos moviendo hasta que se hace una masa. Dejamos en un bol reposando con film transparente. Yo lo dejé 4 horas, y duplicó su tamaño. Volví a mover (sin amasar mucho).

  2. 2

    Seguidamente añadimos encima las harinas de la segunda parte junto con la sal y la levadura seca y movemos. Y añadimos encima el agua. Movemos hasta que se vamos uniendo con la masa anterior. No amasamos mucho ya que la espelta no se puede amasar demasiado, lo justo para mezclar bien todo. Hacemos una masa y volvemos a dejar reposar, esta vez una o dos horas.

  3. 3

    Como veis en la foto a crecido muchísimo la masa, desgasificamos amasando levemente.

  4. 4

    Preparamos el horno poniéndolo a precalentar a 240 grados, y le metemos en la parte de abajo alguna bandeja o cacerola (yo use una de barro) con agua para que humedezca la cocción. Preparamos aparte en la bandeja del horno en papel vegetal untado con un poco de aceite y ponemos encima la masa de pan, echamos otro chorrito al pan y le damos la forma que queramos.

  5. 5

    Podemos hacerle algunos cortes como más nos guste y añadirle por encima las semillas. Para que se adhieran yo me moje las manos con agua y humedeci levemente la superficie del pan antes de echarle las semillas y luego presione levemente para que la masa las cogiera. También sacudí un poquito de agua por encima para darle humedad (así se queda más crujiente). Metemos en el horno precalentado primero 20 minutos a 240 y luego otros 20 a 160. Y listo!

  6. 6

    Esperamos a que se enfríe para probarlo que si no se deshace. Podéis cortar en rodajas y congelar para sacar rebanadas cuando os apetezca (y se ponen encima de la tostadora directamente). O gastarlo en unos días (dura bien unos 5 días, no he probado más días porque dura poco en casa, esta buenísimo!!!) Igualmente siempre antes de usarlo lo tostamos (aunque tarda más que otros panes en tostarse) para que quede crujiente y esté más rico.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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