இளநீர் தேங்காய் பால் ஷேக்

சப்ஜா விதை ஐ 15 நிமிடங்கள் வரை ஊறவிடவும்

ஒரு மிக்ஸி ஜாரில் இளநீர் மற்றும் இளநீர் வழுக்கை சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும்

பின் கெட்டியான தேங்காய்ப்பால் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும்

பின் ஒரு கிளாஸில் ஊறவைத்த சப்ஜா விதை ஐ போட்டு அதன் மேல் இந்த அரைத்த கலவையை ஊற்றவும்

பின் பிரிட்ஜில் ஒரு மணி நேரம் வரை குளிரவிட்டு ஜில்லென்று பரிமாறவும்