பாதாம் பிசின் ரோஸ் மில்க்

முதல் நாள் இரவே பாதாம் பிசினை தண்ணியில் ஊற விடவும், அடுத்தநாள் காலையில் ஜெல் பதத்தில் இருக்கும்

சபஜா விதையை 10 நிமிடம் முன்னாடி தண்ணீரில் ஊற வைத்துக்கவும்

ஒரு கிளாஸ்ஸில் 2 ஸ்பூன் பாதாம் பிசின் போடவும், அதற்க்கு மேல் ரோஸ் சிறப் விட்டுக்கவும்

அதற்க்கு மேல் காய்ச்சி குளிர்ந்த பால் சேர்த்து மேலே 2ஸ்பூன் சபஜா விதையை மேலாக போட்டால் அருமையான பாதாம் பிசின் ரோஸ் மில்க் பருக தயார்.மேல் ஐஸ் சேர்த்தும் பருகலாம்... உடல் ஆரோகியத்துக்கு பாதாம் பிசின், சபஜா விதை ரொம்ப நல்லது... சத்துக்கள் நிறைந்த பானம்...இனிப்பு உங்கள் தேவசிக்கேர்ப்ப சேர்த்துக்கவும்.