Pesce

riso venere • orata pulita e deliscata(anche surgelata) • carota • sedano • manciata piselli • zucchina • peperone • prezzemolo • olio di oliva • limone • sale • Occorre vaporiera o pentola con scola verdure in metallo o Bimby

sgombri • Olio evo • Sale rosa da macinare • Pepe nero da macinare • limone spremuto • Origano prezzemolo • aglio

fregola • vongole • Aglio • Peperoncino • Olio evo • Brodo vegetale • Prezzemolo

fagioli cannellini lessati (2 lattine) • Brodo vegetale • salvia • d’aglio • trota salmonata, senza pelle • rosmarino • Olio evo • Sale • Burrata

calamari • salvia • semola • Sale

Riso basmati • Olio di semi • Sale • g latte di cocco • Pepe in grani • peperoncino • fili circa erba cipollina • zenzero fresco • lime (succo) • sale grosso • petto di pollo senza pelle grosso da tagliare a dadini • circa Curry •

calamari • farina di semola • Olio di semi di arachide per friggere • Buccia limone, lime o arancia

riso carnaroli
• code di gamberi sgusciate
• arance non trattate
• parmigiano grattugiato
• brodo vegetale q.b.
• olio evo q.b.
• sale q.b.
• pepe nero

finocchi • Sale • pepe • grana grattugiato • Pangrattato • Olio evo

calamaro da 650 gr o 4 calamari più piccoli, dipende se avete deciso di cucinare anche un primo • peperone rosso grande • cipollotti • zucchina grande • formaggio (io ho usato un soresino senza lattosio) • sale • tabasco (salsa al peperone verde jalapeno)

Paccheri • Branzino • manciata Pomodorini ciliegini • Capperi • d’aglio • prezzemolo • da tavola di Olio extra vergine d’oliva • vino bianco • Sale e pepe • Peperoncini

cozze • vongole veraci • aglio • Peperoncino fresco • Prezzemolo • pomodori ciliegino o datterino a metà • pecorino romano • Sale e pepe • Linguine rigate(voiello) • Olio

baccalà già ammorbidito • darreino giallo • datterino rosso • olio • basilico • alloro • prezzemolo • aglio • sale

cozze • Prezzemolo • Aglio • Olio evo • Pepe • pane tostate in forno

gamberi • avocado • fiori di zucca • pane ai cereali • succo di limone • granuli di limone • pimenton agrodolce • sale e pepe • Olio EVO

gamberi • cozze • vongole • anelli di seppia • passata di pomodoro • Sale • Pepe • Olio evo • Mezzo bicchiere di vino bianco da tavola • d'aglio • scalogno

piovra da 900 gr o più • Patate • alloro • Sedano bianco • Prezzemolo • Sale,Pepe • Succo di limone • Olio evo

spigole o orate • pomodorini ciliegina • patate • Prezzemolo • Sale • Olio • Alluminio

gtris di cereali • gmisto di zuppa di pesce • pomodorini

cozze • polpa di pomodoro • salsa di pomodoro • uovo • pane in cassetta o pane raffermo • manciata di parmigiano grattugiato • prezzemolo • d'aglio • di cipolla • Olio evo, sale, pepe, peperoncino • Filo di cotone

pasta brisèè • confezione di philadelphia • tonno all'olio d'oliva • pomodorini • olive nere denocciolate

confezione di salmone affumicato circa 250 gr • avocado maturo • Erba cipollina • Sale, pepe • Olio evo • Succo di 1/2 lumone

salmone • Insalata romana • pomodoro • uova • Olio evo

orata • pancetta iberica • arance • fiocchi di paprika rossa • fiocchi di paprika verde • mix spezie rosso sicilia • olio EVO • sale e pepe

orate (per 4 persone) • Patate200g • Zucchine • Aglio 3 interi • Spezie varie • Cipolla • Alloro • Pomodorini

cipolla,1 specchio d'aglio • peperone • pomodorini ciliegino • merluzzo (surgelato) • Erba cipollina • Prezzemolo • Sale • Olio extravergine d'oliva • Peperoncino (facoltativo)

spigole da 700/800gr • pomodorini • d'aglio • Prezzemolo • Sale e olio

mezze maniche rigate • circa di pesce misto (cozze, calamari, gamberetti) • merluzzetto e qualche triglia • di una cipolla • barattolo da 500 gr di passata di pomodoro semplice ciliegino • olio evo q. b

o 2 calamari freschi • riso • Succo di 1/2 lime • Mezza cipolla • carota • brandy (facoltativo)