作り方
- 1
ほうれん草は、サッと茹で食べやすい大きさに切る。
わかめは、戻してざく切りにしておく。 - 2
ほうれん草・わかめ・ツナ缶・すりゴマ・しょうゆ・塩を和える。
- 3
似たレシピ

簡単!ほうれん草と卵のマヨポンサラダ♡
一品足りない時などあると便利で栄養的にも良い常備菜サラダ!!


カブとツナ缶、ワカメのサラダ
もう一品欲しい時に便利なサラダおつまみにも良いですよ


ほうれん草とツナのお浸し
後一品というときに便利で、鉄分補給にもなります(^^)


きゅうりとワカメとツナのサラダ
あと一品という時に、とっても便利♪朝でも夜でも大活躍のサラダです(^^)


ほうれん草のゴマ・ツナ・えのき和え
いつもの胡麻和えにプラスアルファー。簡単でオイシイです。あと一品ほしい時にも便利。


きゅうりツナわかめの酢の物
一手間で子供もいける酢の物です♪我が家の丼の日の絶対的相方です。


ほうれん草・わかめ・シーチキン
娘も大好きで、食卓に並ぶ前から食べに来ます。ほうれん草がいくらでも食べれちゃう。


簡単☆ミニトマトとわかめのツナ和え
サラダ的おかず☆ご飯進む系の味付けです!混ぜるだけ簡単、野菜もタンパク質もとれ、もう一品ほしい時におススメです^^


ほうれん草のおひたし・わかめとツナ和え
ほうれん草以外にも、小松菜、雪菜、青梗菜でもおいしいです。たくさん茹でてしまったおひたしのリメイクにも。


お弁当に☆ワカメのツナマヨ和え
ワカメさえ戻しておけば朝和えるだけ♪お弁当にサラダ的な一品


ほうれん草のツナぽん和え
あと一品って時の為の覚え書きです。


定番☆ホウレンソウのツナ和え
母の味。なんだかんだ言って一番好きなホウレンソウ料理かも♪


ほうれん草とツナの卵とじ
もう一品欲しい時に、お弁当のおかずに、ちょうどいい!


ほうれん草のツナ和え
ほうれん草は、栄養が沢山詰まっていて、タンパク質が豊富なツナを合わせて、ダイエットにも成長にも良いおかずになりました。


ほうれん草とツナの和え物
何か一品足りないときに便利です♪


若布の醤油マヨ和え
あと一品という時に便利です。お醤油だけでもおいしいですよ。


ツナきゅうりワカメ和えるだけ
サイドメニューに簡単あと一品☆


やみつき!ツナマヨほうれん草
困った時のもう一品。すぐできて栄養もしっかり取れます♪ひとり暮らしにも!


もう一品!簡単!ほうれん草とツナマヨ和え
もう一品欲しい時に簡単に早く作れる!マヨネーズとツナが入って子供も食べ易く美味しい。ほうれん草の安くなる季節にどうぞ!


超簡単!ツナとほうれんそうのソテー☆
簡単すぎる料理です。お酒のつまみやもう一品ほしい時に(*^^*)


ほうれん草とわかめとツナの健康サラダ
管理栄養士監修の、COOKPAD健康レシピのおすすめ厳選レシピに選んでいただきました♪大人にも子供にも人気の味付けです。


ほうれん草とツナのマヨ和え
パパッと一品!簡単に出来ます!


簡単低カロ♪ワカメともやしのゴマ酢和え
かんたん♪お安いメニューシリーズ(?)です。もう一品、という時に便利かと。食物繊維や栄養も豊富、さっぱりした箸安めに最適ですよ。是非、品数が足りない時の一品に仲間入りさせて下さいませ。


【簡単】ほうれん草とツナの生姜ポン酢和え
ほうれん草のおひたしや胡麻和えに飽きた時はコレヽ(*´∀`)ノ♪


ワカメとツナのマヨ和え
ただ和えるだけの簡単料理‼


ほうれん草ツナ和え
常備している材料でもう一品というときに


簡単ほうれん草とツナの和え物
ほうれん草とツナ缶があればできるので、あと一品足りないなと思った時にいいと思います。


ほうれん草とツナとにんじんのあえ物
いろどりの良い「つくりおき用」に。


ツナとほうれん草のレンチンうどん☆
忙しい時に時短・包丁要らずで栄養バランスの良い一杯です!


ほうれん草のツナマヨ和え
冷凍ほうれん草を使えば3分でできてしまう、簡単手抜きな一品。レシピと名乗っていいのかすらわかりません^^;

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17366421