長いものサクサク炒め

クレマティス
クレマティス @cook_40020982

 <熱量44kcal・塩分0.3g>

超簡単!!長いものサクサク感がとてもおいしい。
このレシピの生い立ち
あと一品が欲しくて、冷蔵庫にあるもので簡単に作りました。

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材料

4人分
  1. 長いも 5cm
  2. 赤パプリカ 1/2個
  3. エリンギ 1パック
  4. サラダ油 小さじ2
  5. 塩・こしょう 少々
  6. 薄口醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    長いもは皮をむき、縦に1cm角の棒状に切る。赤パプリカ、エリンギも5cm長さの8mm幅に切る。(赤パプリカは洗って水気をきっておく。)

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、赤パプリカ、エリンギをさっと炒め、長いもを加える。

  3. 3

    軽く塩・こしょうし、風味づけに薄口醤油を加え、火を止める。

コツ・ポイント

長いものサクサク感をいかす為、火の入れすぎに注意してください。

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レシピ作者

クレマティス
クレマティス @cook_40020982
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管理栄養士です。1食 500kcal・塩分3g以下 の献立を目指しています。
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